冬季最滋补养生粥，多喝不仅强身少生病，还能滋阴补阳，强筋壮骨

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冬天了，养生健康要多喝养生粥。绿豆营养丰富，经常食用绿豆可以补充营养，增强体力。小米熬粥有“代参汤”之美称，李时珍称其为“菜中佳品”。红枣有“天然维生素丸”的美称，具有滋阴补阳、强筋壮骨等作用，这三种食材一同煮粥，是不可多得的养生粥。

【食材】：小米30克、绿豆30克、红枣25克、咸鸭蛋3个。

【做法】：

1、备齐主要食材：小米、绿豆、红枣。

2、绿豆丢弃坏掉的豆子洗净，红枣和小米洗净，然后将三种食材分别加入冷水浸泡2小时左右，如果时间来不及就减少浸泡时间。

3、将绿豆、小米、红枣、洗干净的咸鸭蛋加入高压锅中，然后加入适量的水。

4、盖上锅盖，将高压锅按键拨到15分钟处，待时间到解压后打开锅盖，稀饭就煮好了。

5、咸鸭蛋捞出过冷水洗净，剥壳后将蛋黄用勺子压碎后放入粥中即可。好喝又营养，咸蛋黄拌粥，小朋友一定爱吃哦！

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