每天扳几下手指和脚趾就是最简单最有效的养生方法

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每日晚上睡觉前或早晨起床前扳几下手指和脚趾就是最简单最有效的养生方法。

为什么这样讲呢？因为每个手指都连着一条经络，甚至每手的小拇指还连着两条经络，同样每个脚趾也连着一条经络，每个脚大拇趾也是连着两条经络。在扳手指和扳脚趾时，连着手指的经络和连着脚趾的经络就得到牵拉伸展，这样不仅能缓解肢体疼痛或其他症状，也能让五脏六腑各器官的功能得到加强。为什么这样说呢？

因为经络是外连着肢体，内连着五脏六腑各器官，经络在被牵拉的同时五脏六腑各器官同时也得到被动运动。这样五脏六腑各器官的功能就会慢慢得到加强，五脏六腑各器官功能强了，身体自然就强了，身体强了寿命也就自然延长了。你说这扳扳手指和扳扳脚趾还不是健康养生的好方法吗？

每日扳手指和扳脚趾时也可同时扳五根手指也可单独扳一根手指，扳手指时用一手扳另手一手指或五手指向手背方向扳到足位时坚持三到五分钟时间，再慢慢返回手指。扳脚趾也是同样。根据自己的时间定扳手指和脚趾的时间，有时间了多扳会，没时间了少扳会，只要每天坚持扳几下就能让身体的经络慢慢通起来。

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