“海苔肉松粥”“韭菜蚵蛋粥”营养早餐推荐，美味养生粥

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随着人们生活质量的提高，养生成为了我们的首选，而喝粥也是其中一种，各种粥所拥有的营养价值也不同，今天给大家推荐两款美味的养生粥。

这款海苔与肉松一起搭配的粥，是非常适合小孩子吃的，口感上温存适口，暖心暖胃。

主料：大米100克、猪肉松30克、海苔6克；

做法：

辅料：白芝麻2茶匙、橄榄油1茶匙；

第一步，大米淘洗干净，在水中浸泡30分钟；

第二步，海苔用剪刀剪成小细条；

第三步，把猪肉松取出后用刀剁碎，让它松散；

第四步，锅中加入足量清水，用大火烧开；

第五步，淘好的大米放入锅中，再次沸腾后转小火继续煮。等20分钟后大米基本开花，粥浓稠即可；

第六步，加入橄榄油，搅拌均匀。这里加入橄榄油可以让粥更加的润滑，口感会好点；

第七步，开小火加热炒锅，不要放油，然后把白芝麻炒熟至香即可；

第八步，煮好的粥倒入碗中，撒上肉松、海苔丝，再撒上白芝麻，吃的时候搅拌搅拌；

小贴士

1. 海苔的选择可以在超市买那种零食海苔或者做寿司用的海苔，千万不要用紫菜替代；

2. 熬粥最好一次熬3人份以上，太少不宜烂，也不浓稠，影响口感；

3. 肉松基本上都是带有盐味和甜味的，可以提前尝试，按自己适合的量去加；

这道粥对男性具有很好的保健作用，韭菜和蚵仔都具有壮阳补肾的功效，蚵仔的海鲜风味让粥变的更加的鲜美，很是开胃。

主料：大米100克、蚵仔100克、韭菜100克、鸡蛋2颗

辅料：花生油10克、盐适量

做法：

第一步，大米洗净后浸泡半小时，鸡蛋打散成蛋液；

第二步，韭菜洗净后切成小段，蚵仔用清水洗净；

第三步，锅内清水烧开，加入大米，花生油，煮沸，转小火熬煮30分钟；

第四步，加入蚵仔，继续熬煮10分钟；

第五步，加入韭菜段，大火煮沸；

第六步，倒入鸡蛋液，搅拌均匀，大火煮沸；

第七步，关火，加适量盐调味即可；

小贴士

1. 蚵仔也可以用生蚝代替，必须选择新鲜的；

2. 韭菜选择嫩一些的，可以去掉韭菜前段；

3. 鸡蛋液倒入时要快速的搅拌；

今天就分享到这里，喜欢的小伙伴们点个小小的赞吧，往后继续更新粥的各种做法，别忘了关注小虾美食。

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