中道禅舞基本功中的养生之道

每一节基本功都自含意念的力量，意念主导行为，给予自己认可，在不断认可中，提升内在的能量，让自己更好活在当下，坦然面对当下的自己。

中道禅舞基本功大鹏展翅：意念自己是雄鹰，展翅高飞在宽广蓝天，让自己肢体拉伸到极限，伸展至无限宽广。

老师一曲《鸿雁》展现出自由翱翔，跌宕起伏，经历风雨，经历骄阳，内在强大的力量，可以感受到老师一直都在绽放的路上，不会老去，只能赢，必须赢，做坚不可摧的自己。

中道禅舞基本功上下拉伸：展示出超凡放下，降火，降气。情绪的掌控是健康的基础。在《黄帝内经》中对情志是这样讲的“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。”人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪又会影响五脏，影响健康，影响家庭和谐，影响社会关系。坚持练习中道禅舞，让自己不断努力做一个百毒不侵，笑看风云的人。每个自强不息的人也都曾经无处可依。加油，师兄们。

坚持正确练习中道禅舞可以精满、气足、神旺。精足不思淫，气足不思食，神足不思睡！

我们养足了精气神，才会健康，少生疾病，喜乐自在，慈悲智慧，

坚持练习中道禅舞，深入骨髓的体会歌诀，融入生活践行，让自己活成光，走到哪里都能成一道禅jing的风景，内在底蕴的沉淀，外在形象的显现。

晓晴 2020.5.4（课后有感）

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