太极拳，中国传统文化，深邃的哲理，健身气功，站庄，养生，功夫

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太极拳论一举动，周身俱要轻灵，尤须贯力，气宜鼓荡，神宜内敛，毋使有凸凹处，毋使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气。向前退后，乃得机得势。有不得机得势处，身便散乱。其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前即有后，有左即有右。如意要向上，即寓下意。若将物掀起而加以挫之之力，斯其根自断，乃坏之速而无疑。虚实宜分清楚，一处自有一处虚实，处处总此一虚实。

在中华民族文化复兴的当下，太极拳作为传统文化的优秀代表和经典符号在走向世界的同时，其所蕴藏的深邃哲理以及独特的健身修身价值得到世人的普遍认同。作为一项教育内容进入高校体育课程以来，太极拳深受广大学生的推崇与喜爱。大学生是当代弘扬和发展中华文化的主力军，亦是传承太极拳的重要群体和中坚力量。

健身气功，太极拳，对于大学生而言，学练太极拳不仅可以强身健体、修性怡情，还可体悟中国传统文化，培养民族文化自觉和文化自信。作为传承主体，大学生对于传承内容——太极拳的认知水平与认知需求是对其有效传承的基本前提和重要保障。换言之，大学生对太极拳的认知水平直接影响着太极拳的教学效果与传承效率，对太极拳的认知需求及其被满足的程度则直接影响着大学生练习太极拳的动机和持续性。

太极拳属于中华武术的范畴，也可以说是中国医学的组成部分之一。白领阶层通过练习太极拳可以达到解压的目的。

太极拳属内家拳种之一。外家拳以练筋、骨、皮为主，而太极拳以松静养气、通经活络为主，也可以说以放松、调整周身气血为主，有修心养性之功效。所以为了养生，调整气血的运行，恢复体内的正常循环，以练太极拳最为适宜。练太极拳，必须做到“放松”，“气道通畅”。

太极拳的基本功训练中，有一项特殊的内功修炼法，这就是站桩。站庄既养生又出功夫，既修身又修心，既是拳艺的基石又是帮助更深刻地体悟太极拳的便捷法门。太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站庄就是练中定的最佳途径之一。

清代太极拳秘谱中有“对待用功，法守中土——俗名站庄”之说，并对其作了进一步的阐述：“所难中土不离位”，“定之方中足有根”。大成拳(意拳)的主要锻炼形式就是站庄，它们的庄法多达20多个；少林拳最主要的庄法有“立禅桩(庄)”、“四平马步桩(庄)”；形意拳的站庄主要有“三体式、乾坤桩(庄)”等。总之，中国功夫中，几乎各家各派都有站桩的内容，而且都把其列入最重要的基本功。

太极拳的创编主要是结合古代的导引、吐纳气功之术和中国的经络学说，并不断吸取其他各家学说精华，尤其是传统养生文化精髓(古代哲学、医学、武术等中国传统文化的精华),形成了一套符合中医理论并蕴涵着丰富的中国传统文化的独特健身方法。由于太极拳运动的特征体现了中医养生之道，能够有效调节人们的身心，使其在诸多的养生方法中脱颖而出，成为倍受欢迎的运动项目。

太极拳，健身气功，文献资料表明，太极拳运动通过姿势的调整、呼吸的锻炼、心神的修养来疏通经络、活跃气血、协调脏腑、平衡阴阳，起到锻炼身心的作用。练习太极拳可以提高人们全身各系统器官的机能，增强体质，达到防病治病作用。太极拳是古人凭借实践经验创编的，事实已充分证明了太极拳的实用性。但对太极拳运动的研究尚缺乏坚实的科学理论指导，直觉体悟的成分似乎多了一些。为了使太极拳运动得到深层次的发展就要寻求理论的指导，中医健身养生文化理论应是其重要的方法。

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