乐享晚年 洪梅百岁老人的“养生秘诀”

10月25日，是一年一度的传统重阳佳节。爱素食、爱听书，作息规律，乐观平和……在洪梅，有这样一群老人，经历了百年风雨，享受着五世同堂的天伦之乐。记者从东莞市洪梅镇公共服务办公室了解到，截至2020年10月洪梅镇80岁以上的老人有648个，上了百岁的有3个，年龄最长的有103岁，各村敬老爱老氛围浓厚。

居住在洪屋涡村的莫培老人，已有101岁高龄，在洪梅出生、长大，他见证着村里近一个世纪的发展变化。10月21日，小编在莫培老人家看到他正与儿女还有孙子们聊天逗趣，旁边坐着与他相濡以沫了数十年的老伴周梅，画面美好而温暖。据了解，周梅老人也有94岁高龄了，他们老两口的日常起居由儿子莫银沛照料。

据了解，莫培老人一生勤劳，年轻时主要从事农田工作，也因此练就了一副好身体，在饮食上从不挑食，经常食用粗粮，每顿饭量不多，喜欢以青菜、稀饭为主。莫银沛介绍，虽然已有过百年纪，但老人思维很清晰，因为听力减退有时候需大声说话，但老人还是很喜欢慢慢地聊天，“他平时不怎么说话，但要是聊到以前的故事，他就特别开心，会讲很多关于他以前的故事，讲给现在的年轻人听。”

晚年的莫培，因为行动不太便利，大部分时间会待在家里。在家里时，不太爱看电视，但特别喜欢打开那个收录机听故事，比如三国演义等历史故事，莫银沛和孙儿们也常常买一些卡带给他听，“这是老人最舒服的消遣，看到他听故事时聚精会神的样子，很有满足感。”莫银沛说，老父亲的生活态度是很多人的榜样，“心态很好，每天都没什么烦心事，总是开开心心的，这种快乐的感觉传递给我们，觉得很幸福。”莫银沛说希望老父亲身体继续健康，全家人一起迎接更幸福的生活。

在洪梅，老人们的生活越来越受到关注。为了提高老年人生活质量，记者从洪梅镇公共服务办公室了解到，目前洪梅镇已实现居家养老服务全覆盖，为全镇10个村（社区）的具有洪梅户籍，年满60周岁的老人，符合一定条件的老人提供居家服务，其中服务对象每月可享受20小时的服务，包括医疗保健、家居清洁、生活照料、心理咨询等七大方面服务。

此外，洪梅镇每年还会为全镇户籍65岁及以上的老年人及高血压、糖尿病患者免费健康检查，进一步完善和规范老年人群和慢病患者的健康档案，更好地为他们提供健康指导及干预服务。

广州日报全媒体文字记者：卢政 通讯员：莫换南

广州日报全媒体编辑：童丹

【来源：广州日报】

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