八月份，吃这些水果，美味更养生！

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八月是夏季和秋季交替的季节。在早晨和傍晚，温度将逐渐降低，昼夜温差将逐渐增加，空气湿度将从桑拿的状态逐渐降低。每年七月和八月都是市场上大量水果上市的季节。进入八月后，将有几种刚刚成熟的时令水果来到我们的餐桌。

一、石榴

石榴也在8月上市了。厚壳、大颗粒的果核，一只大石榴只能吃一层薄薄的果肉，而且必须小心舀下来吃。然而，这种麻烦的水果具有高颜值的外观，酸甜的果汁，甚至可以用来打发无聊的时间，被许多人所喜爱。石榴本身含有丰富的营养成分，可以提高人体的免疫力和抵抗力。它有助于促进肠蠕动，以缓解便秘，保护我们的胃肠。

二、龙眼

每年夏天都有新鲜的龙眼。龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和钾、磷，硒、钙、铁和其他矿物质和酒石酸、烟酸、腺嘌呤、胆碱和其他成分。因为龙眼中含有的葡萄糖可以直接被人体吸收，所以对身体虚弱贫血、年老体衰、久病体虚、头晕、失眠、心悸、健忘的人，经常吃一些龙眼是非常有帮助的。龙眼肉能抑制脂质过氧化，增强抗氧化酶活性，提高免疫功能，抑制肿瘤细胞，降低血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体抗衰老等的作用。好处多多。

三、无花果

无花果是一种新鲜的时令水果，成熟后很快就会腐烂，所以制成的成品主要是无花果干、果酱等。除蛋白质和膳食纤维外，无花果还含有钾、钙等人体所需要的元素，尤其是钾的含量很高，接近香蕉的含量了。钙含量接近鸡蛋，营养全面。成熟后，无花果肉从粉红色变为紫红色。颜色越深，花青素含量越高。花青素是一种强大的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的伤害，并具有抗衰老作用。

四、哈密瓜

新疆拥有得天独厚的地理条件，这里生产的水果特别甜美可口，吃起来特别有满足感。八月份的哈密瓜味道特别甜，哈密瓜最适合晚熟品种，所以如果你想吃正宗的哈密瓜，你必须在八月份选择吃哈密瓜。

看到上面的水果，是不是垂涎三尺呢？8月是个幸福的月份，有香甜的瓜果，不再闷热的天气。所以，趁着这个好的季节，一定要好好地享受生活，好好养生，健康、快乐！

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