顺义发布大风蓝色预警，阵风可达6、7级！附气温预报及养生重点

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12月10日12时30分，顺义区气象台发布大风蓝色预警信号，预计当前至23时，顺义区风力较大，阵风可达6、7级，请注意防范。

防御指南：

（1）地方各级人民政府、有关部门和单位按照职责做好防大风准备工作，密切关注森林、草场和城区防火，机场、铁路和交通管理部门应采取措施保障交通安全；

（2）停止高空、水上户外作业和游乐活动；

（3）加固围板、棚架、广告牌等易被大风吹动的搭建物，妥善安置易受大风损坏的室外物品；检查大棚薄膜，粘补漏洞，暂停农田灌溉；

（4）行人尽量少骑自行车，在施工工地附近行走时应远离工地并快速通过；行人与车辆不要在高大建筑物、广告牌、临时搭建物或大树的下方停留；

（5）街道、社区、村庄和家庭应加强防火意识，适时采取有效措施，消除火灾隐患。

周末两天云量增多，天气转为多云，周日夜间又将有3、4级偏北风，这两天的最高气温在6℃左右，夜间低温-4℃。天气干燥，市民要注意用火用电安全，防止发生火灾。

重点保护呼吸道

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。建议尽量增加室内湿度，多喝水以保持呼吸道的湿润。如室内空气太干，可在暖气上搭一条湿毛巾或使用加湿器。一般来说，冬天室内的湿度在30%~60%之间较适宜。

两个部位要保暖

进入大雪节气，降温幅度会进一步加大。大雪时节，最重要的养生即是保暖，身体暖，气血才会顺畅，还可避免许多疾病的发生。

保暖强调的是头和脚。从现代医学角度来看，头部的血管密集，耗氧量大，热量散发也多，研究发现静止状态不戴帽子的人，在环境气温为15℃时，从头部散失的热量占人体总热量的30%。从中医角度来说，头为“诸阳之汇”，也是要重点做好保暖的部位。尤其是有心脑血管疾病的人，头部保暖更加重要，对预防脑卒中等很有帮助。

俗话说“寒从脚下起”，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪较薄，保暖性很差，一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪时节，脚部保暖也应加强。

食补不可补之太偏

大雪节气，虽是进补的大好时节，但也要适度，不可补之太偏，应辨证施补。萝卜、白菜等乃是常用的日用之蔬；猪肉、牛肉，各种鱼类、禽蛋都为常用的补品；红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用的常用补品可据情选食；当归生姜羊肉汤以及冬令推出的膏方，亦可酌情选用。

需要注意的是，感冒、咳嗽、发热等患者，在疾病未解时不要随意进补，糖尿病、高血压等患者不应盲目进补

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