五色养生粥,越吃阳气越足
2022-05-31 分类:养生资讯
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中医认为,五色食物有滋养五脏、培补阳气的功效:黑色养肾,绿色养肝,黄色健脾,白色养肺,红色养心。
养五脏就要吃五色食物
《黄帝内经》认为人体五脏为一身营养之根本,五脏如同人体营养的发动机,营养五脏就要吃五色食物。自然界的植物五颜六色,接受阳光雨露的滋润生长,为人类提供了丰富的食物来源。所以每餐都就该这样吃。
吸收到五色食物,通过五色和身体调和并顺应五态,就能做到五行相生,从而达到调和阴阳、滋补身体的目的。
五色养生粥补阳气效果佳
吃五色食物补阳气,最好的方法就是用五色食材熬粥。可以选择的五种颜色食材有黑米、绿豆、小米、莲子、红枣。
五色养生粥
材料:黑米40克,绿豆20克,小米15克,莲子10克,红枣8克。
做法:
1.黑米、绿豆、莲子充分浸泡一晚。
2.将黑米、绿豆、莲子、小米、红枣一起放入锅中煮粥食用。
功效:补五脏之气,调理阴阳。
啰霸哥温馨箴言:
做五色养生粥,可以选择最简单的养生壶来煮。将五种食材放入养生壶中,加适量水。给养生壶通电,按下“养生粥”键,耐心等待,粥好了养生壶会自动提醒。用养生壶煮粥,特点是不黏稠,冷热食用均可,且营养丰富。
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