“春”主阳气生发（养肝还能护阳气）

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中医认为肝脏与草木相似，跟如同树木一样，喜欢不受约束的生长，不喜欢受到压抑，春天到了，草木在春季萌发生长肝脏在春季也更活跃，排浊气，畅气血，肝气都起到了引导气血从里向外调动的作用，因此春季正是调养肝脏的大好时机。

春季养肝以疏泄为主，中医学认为肝脏的特点就是主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，所以生气、发怒容易导致肝脏的气血瘀滞不畅，从而形成各种病症。所以想要养肝要戒怒，因此在立春时节要戒除暴怒，即使生气也不要超过三分钟，要尽力做到心平气和，无忧无虑，从而使肝火“熄灭”，使肝气正常生发、调顺。

春季的养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，注意保护人体的阳气，着眼一个“生”字，春季是人体气血生发的季节，犹如种子发芽。饮食应以滋补阴气、疏通气机，兼以生发阳气的食物为主。

宜食用味甘性温的食品，以助阳气生发之力；戒除那些酸、涩的食物，以降低阳气生发的阻力。口味宜清淡可口，忌食油腻、生冷的食物，少食辛辣刺激的食物，如浓茶、浓咖啡、白酒、辣椒等这些，都不适宜春季来食用。

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