喝碗玉米粥吧，一款适合我们秋季饮用的养生粥！

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秋季多风，气候干燥，呼吸系统很容易受伤，在这里我就给大家介绍一款适合秋季养生的粥——玉米粥。

玉米在生活中是一款颇受欢迎的食物，吃法有很多种，可以烤来吃，可以拿来做汤等等。

玉米因为其外观向来有“第一黄金主食”的美誉，它营养丰富，有利尿消肿、健脾开胃、清湿热等功能，在立秋后食用，有助于我们赶走秋燥。

而玉米粥同样具有相当不俗的功效，正如上面所说的，它有助于我们健脾益胃、利尿消肿，所以在现在这个干燥的初秋是尤为适合我们食用。

当然，玉米粥的功效也不止如此，玉米粥还是我们不少减肥人士的喜爱。因为玉米中的膳食纤维含量很大，这种膳食纤维可以让人餐后有种很饱的感觉，这样人的食物摄入量就会降低，从而起到减肥的功效。

另外这种膳食纤维还可以有助于缩减我们的消化排便时间，让人体中残留物减少，这也喝玉米粥可以减肥的一个重要原因。

此外，当玉米粥内的内的酸性成分与维生素结合在一起以后，还可以让人体血液中胆固醇的含量大大降低。

这样有助于减少脂肪在血管壁上的沉积，血管出现僵硬的机率就会变小，对冠心病和动脉硬化等症状都有出色的预防作用。

玉米粥最常见的做法应该就是取适量的玉米面、黄豆粉，在水快要煮开时加入玉米面和黄豆粉，煮成粥状即可。当然，也可以用鲜玉米煮粥，味道也不错的！

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