秋季养生很关键 学会吃4种食物（排毒清肠 养护肌肤 消除赘肉）

秋季养生很关键，学会吃4种食物，排毒清肠，养护肌肤，消除赘肉

南瓜

南瓜对我们的健康是大有裨益的，含有大量的天然果胶，能起到明显的排毒作用，能减少毒素对人体的影响可以让人体变得更强壮更健康。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，排毒清肠，减少赘肉。南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤，养护肌肤，增强皮肤弹性有很好的效果。

榴莲

经常食用榴莲可以滋阴补肾，这是因为榴莲属于一种滋补性的水果，它能够为我们的人体提供多种营养，从而达到强身健体的功效。 榴莲全身都是宝，经常食用榴莲可以强身健体，健脾补气，呵护身体，属滋补有益的水果。同时榴莲中富含膳食纤维，可以促进肠蠕动，调理肠胃。

秋葵

秋葵是一种高蛋白的植物，是一种非常好的食材，它没有什么脂肪，却有很高的蛋白，特别适合减肥的人士，而且它里面的一些物质还可以消除我们身体中的自由基，让我们的身体更加健康也更加年轻，而且还可以改善我们肾脏，具有延缓衰老、美容护肤的作用。

小白菜

小白菜中含有大量胡萝卜素，并且还有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，还能健脾养胃，增强体质。小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，从而保持血管弹性，养护血管，有益健康。

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来源：生活的搞笑

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