冬季养生之早餐粥食谱！

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到了冬季，天气寒冷不说，空气也非常不好，有时早上起来给家人做道营养的早餐粥，既可以驱寒保暖，还能润肺祛燥，那冬季喝什么粥好呢？营养的做法有哪些？来一起看看吧！

薏米红豆莲子百合桂圆养生粥

材料：薏米，红豆，莲子，百合，桂圆。

做法：1、将所有材料洗净浸泡半天。

2、在锅中加入水，搅拌一下转小火煮1个小时左右，加桂圆肉和冰糖再煮10分钟左右，关火焖15分钟即成。

菊花养生粥

材料：圆糯米1杯，干燥黄菊花1两，水12杯，冰糖2两。

做法：1.取一深锅，加入12杯水，以大火煮开，先转小火再放入黄菊花煮15分钟后，捞掉黄菊花。

2.将洗净的圆糯米加入作法1的水中，继续煮50分钟后，加冰糖调味即可。

荷叶养生粥

材料：东北珍珠米一小饭碗 干荷叶四分之一张。

做法：1、把干荷叶放到冷水里浸软。或者用开水煮软。煮过的水不要倒掉，可以代茶饮。

2、珍珠米用多量的水煲煮。可以用电压力锅7分钟即可。普通的锅就要煮到米粒成熟即可。

3、打开压力锅，把已经浸软的荷叶，铺到已经煮好的粥里面盖上锅盖。用电压力锅的余热把荷叶和粥很好的融合。

4、吃粥的时候，把荷叶捞出不要。

快来试一试吧！

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