秋天养生 早餐吃这“养生3宝”（不怕“秋老虎” 冬季少生病）

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现在已经是立秋好几天了，立秋时间是一年当中养护肺脏健康的好时候，在换季的时候，很容易让我们的身体抵抗力越来越差，还会出现皮肤过敏，头发干燥的症状。今天小编就和大家来分享一下，关于立秋以后，我们应该怎样养生，希望这篇文章对你有所帮助。

“秋老虎”来袭，常吃“养生3宝”，助你生津去燥气，疾病靠边站

吃三宝：

1、每天吃点薯类食物

在我们的日常生活中，在秋天常见的薯类食物有山药，芋头，马铃薯，红薯等等，其实这一类食物中含有大量的维生素b和钾元素，如果，在秋天想减肥的话，不妨多吃这几种食物，能够起到减肥瘦身的效果，而且，还有利于补充身体上所需要的营养。

2、每天吃点瓜果蔬菜

在秋天多吃一些新鲜的当季，瓜果蔬菜，比如胡萝卜，西红柿等，因为这些食物中含有大量的维生素a成分，可以帮助人体减少眼睛的干涩和患呼吸道疾病的几率，在换季的时候还能起到预防感冒的功效。

3、每天吃点香菇

因为香菇中的营养成分，可以帮助人体消除疲劳，快速恢复体力，在秋天常吃香菇的话，对于养生来说是非常有益的。

在秋天，想起到更好的保养身体的效果，建议大家除了吃以上三种食物以外，还要在日常生活中常多加运动，可以有效的增加肺部的功能，增加身体体质，减少生病的次数。今天的健康小知识就分享到这里了，若想了解更多的健康资讯，可以关注健康养生da爆炸，感谢您的阅读与分享，我们下期节目不见不散。

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