三减+三健，健康过新年！全民健康生活方式行动国家行动办公室给大家拜年啦！

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日月开新元，天地又一春

新的一年里，祝福大家

三减+三健，健康一整年

值此新春佳节来临之际

全民健康生活方式行动国家行动办公室

给大家拜年啦！

新春新气象，健康新生活为您送上一份新年祝福

SPRING FESTIVAL—“三减三减”

春节养生，合理膳食，吃好才能过好节

春节期间，走亲访友、家人团聚、朋友小聚、休闲旅游，吃喝是主题。天天高蛋白、高热量，伤的是胃。“三减三健”（即减盐、减油、减糖；健康口腔、健康体重、健康骨骼）等健康生活方式不能忘，合理膳食，饮食应以温、软、淡、鲜为宜，即使过节，也尽可能按时进餐。

SPRING FESTIVAL—防寒保暖

注意保暖，拒绝受寒，“面子”与“里子”同样重要

注意春节期间的天气变化，节日期间外出还要“风度”与“温度”兼顾，要注意室内外温差，防止风寒入侵引起感冒发烧等。老年人出门要戴帽子、围巾、手套，防止脑部受寒而引起心脑血管意外等。

SPRING FESTIVAL—牛转乾坤

调节身心，适当运动，舒畅的心情才是根本

乘着春节假期走亲访友之余，让平日紧张的心情和劳碌的身体好好放松一下。睡个懒觉，看几本书，找三五好友聊聊天，沏一壶好茶，听听音乐。或者结合自身情况，适度运动锻炼，促进血液循环，改善人体和大脑供氧量，提高机体抗病能力。

新春大吉

防治并举福寿康宁辞旧岁，

强身健体益寿延年迎新春。

大家在享受节日的欢乐时光的同时，

也不能放松对健康的呵护，

培养健康的生活方式。

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