养生：减肥时，身体有这几个变化，恭喜，说明你可能开始瘦了！

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养生：减肥时，身体有这几个变化，恭喜，说明你可能开始瘦了！

大部分人在减肥的过程中可能都会盯着自己体重的变化，有时候甚至会一天称上好几次，其实体重降没降，身体是会发出一些信号的，如果对这些信号不注意的话，可能会忽略减肥的效果，其实减肥成功的标准不只有体重的变化。所以女人在减肥时，要多注意身体的一些变化。减肥时别光盯着体重看，这几个变化才说明你变瘦了！

很容易疲劳

无论是运动还是工作或者是做其他的事情，都感觉力不从心，没几分钟就感觉自己没有什么体力了，排除没有睡好觉或者状态不好，经常性的发生这样的疲劳还是要注意以下的。

早上不赖床

很多人早上起床后都有赖床的习惯，闹钟响了，但总是睁不开眼，想多睡一会儿，这是很多人都有的经历。但是如果你在减肥期间，觉得早上醒来毫无压力，并能够迅速起床，就说明你体内的新陈代谢得到了很大的提升，体内的脂肪也在不断燃烧，你的睡眠质量也变好了。这些信号都是在说明你的减肥已经初见成效，身体开始变瘦了。

大腿出现缝隙

生活中有些肥胖的女人经常是下半身特别容易肥胖，所以他们通过运动来减肥，希望自己的腿部能够逐渐的变细。如果在你减肥期间发现大腿之间出现了缝隙的时候，也说明你已经开始变瘦了。方法是：双腿并拢，膝盖紧靠，如果大腿的中间能够透出光来的话，这就说明你的减肥已经收到了不错的效果。因为女人减肥最难减的部位就是大腿，如果你大腿减肥效果比较明显的话，其他的部位也会减掉不少的赘肉。

当你逐渐对大鱼大肉

辛辣油腻的食物逐渐没有了兴趣，转而觉得清淡的素食更适合自己时，那就要恭喜你了。当你降低了摄入的热量再加上坚持锻炼，你的体重就会遏制住增长了，变瘦也就是时间问题了。

每天早上排便

减肥期间如果吃的量比较少而且比较精细，粗粮和纤维摄入比较少，就会导致身体内形成粪便的时间比较长，一旦排泄物在身体内停留过久，水分就会被大量的吸走，所以减肥期间就容易出现了排便干燥便秘等问题。

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