人到中年想长寿，推荐吃三种食物，价钱也不贵，吃了又养生

人到中年想长寿，推荐吃三种食物，价钱也不贵，吃了又养生

菠菜

菠菜富含着我们身体需要的营养价值，菠菜丰富的蛋白质对我们身体有益，所含的酶类物质能够促进胃和胰腺的分泌功能。还含有较为丰富的钙、铁、维生素E以及尼克酸等。可见一颗小小的菠菜其中蕴含着大大的作用。

玉米笋

玉米笋具有促进胃肠蠕动，消除浮肿，具有减脂、降血压、强身、健脑的功效。适当的吃一些玉米笋就能够让身体抵抗能力变得更强，能够让身体体质变得更好。

四季豆

四季豆是很常见的一种蔬菜，口感好，营养价值也很高，长期食用，有助于补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消化。而且价钱也不贵，吃了又养生

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