养生推荐（这6款食物能延年益寿。）

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想要健康长寿，除了要养成良好的生活习惯和进行健身锻炼外，还要从饮食方面下手。下面就告诉你可让你健康长寿的6种食物。

橄榄油。单不饱和的橄榄油里含有富含维生素A、D、E、K、F，具有很大减低心脏病和癌症的患病率。而且橄榄油也含有多酚——具有抗氧化的能力，帮助抗衰老。

酸奶。因为酸奶里含有钙，可以延缓骨质疏松症。

鱼。因为鱼肉含大量的omega-3脂肪。它能够帮助预防动脉血管里的胆固醇的堆积，预防心率失常。

坚果。坚果内富含不饱和脂肪酸，它可以提供与橄榄油类似的功效，它们浓缩很多的维生素，矿物质和其它植物化学生物碱，包含抗氧化剂。

草莓。因为草莓里的果浆含有减轻炎症和氧化损伤的物质。这些物质都能够延缓记忆的丢失和运动功能的障碍。

大蒜。因为大蒜是抗癌之王！

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