人到中年想长寿 推荐多吃3种食物（美容养生 身体棒棒哒）

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人到中年想长寿，推荐多吃3种食物，美容养生，身体棒棒哒！

猕猴桃

猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果，不仅美味可口，富含多种维生素和微量元素，还有不错的抗黑色素生成的作用，女性吃了可以消除斑点，而且还能起到美白皮肤的作用。

豆腐

豆腐中含有大量的植物蛋白，它们能让卵巢变得更加强壮，而且豆腐还含有丰富的类雌激素，有“天然雌激素”之称，女性吃了可以补充雌激素，从而延缓衰老。

虾皮

虾皮里面不仅含有丰富的钙质，还含有丰富的胶原蛋白，女性在平时多吃一些虾皮，可以使肌肤更加有弹性，让人看起来更加年轻。

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来源：农学博士教种植

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