月经期养生很关键，用红糖做这几款养生汤，让你远离经期的小毛病

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月经期养生很关键，用红糖做这几款养生汤，让你远离经期的小毛病。

红糖---从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。。

每个月例假来的时候，也是女神最痛苦的时候了，因为大姨妈一来，会带来姨妈痛、胸部胀痛、气色差、四肢冰冷等种种问题；这时候的女性朋友的身体是非常敏感的，整个经期人是很难受的，所以在这期间女神坏脾气也就很正常了。

因为女孩子在经期之间真的非常的不好受了，所以在这个特殊时期，饮食健康就特别的重要了，要及时补充一下对于自己身体有益的，健康的，有营养的食物，才能满足特殊时期身体的营养需求。

所以无论是女神自己，还是女神的家人，特别是女神的男朋友们，为了更好的照顾好自己心中的她，跟着炳哥学会做这份养生汤，保证女神在经期不在受到这些小毛病的困扰；而女神也要学会自己照顾好自己，学会经期养生是很重要的，毕竟身体是自己的，你们说炳哥说的对吗？

食补是最健康的，所以选对的饮食，能有效缓解经期不适，对此小伙伴们就会问炳哥经期喝什么汤好呢？接下来炳哥就小伙伴们分享几款用红糖制作的养生汤，特别适合经期饮用。

（一）、红糖+山楂红枣煮汤喝对大姨妈来迟，有催经的作用，还可以缓解痛经。

煮制方法：将山楂红枣清洗干净，放入锅内，加适量清水，大火煮开，再加入红糖小火煮至山楂软烂就可以了。

温馨提示：山楂可以在锅中用铲子压碎，这样酸酸甜甜的口感会更好喝的。

（二）红糖+生姜红枣煮汤喝有暖宫驱寒，缓解痛经的作用。

煮制方法：将红枣洗净，生姜切片，加适量水大火煮开，在加入红糖中小火煮15-20分钟即可。

温馨提示：煮好汤要记得趁热喝，这样会感觉整个身体都变暖起来，从胃到全身再到四肢都暖起来。

（三）、红糖+紫薯银耳煮汤喝，有滋阴补肾，抗衰老的作用。

煮制方法：先将银耳提前1-2小时泡发好，紫薯洗净去皮切块备用；取锅将泡发好的银耳，切好的紫薯，银耳倒入锅内，加适量清水，大火烧开，加入少许枸杞，煮到紫薯烂熟，加适量红糖即可食用了。

（四）、红糖+红薯红枣煮汤喝，有益气，补血，养颜，瘦身的作用。

煮制方法：红薯洗净切块、红枣洗净、姜片切片加适量水，大火烧开，加入少许枸杞，改中火煮，红薯煮熟烂后，加红糖调味即可关火食用了。

温馨提示：红糖红薯汤可以作为平时晚餐作为代餐，也是减肥期代餐的不二选择。

（五）、红糖+红豆红枣花生枸杞煮制成补血圣品---五红补血汤喝，有美容养颜，益气补血，调经止痛的作用。

煮制方法：

1、红豆提前一夜泡发好（如果比较急可以用热水来泡发1-2小时即可），不然红豆很难煮透；

2、取锅将洗干净的红枣、花生、枸杞放入锅中，再加入泡好的红豆，加入适量水，小火慢煮，煮到所有食材软烂，加入红糖调味，甜甜糯糯的超好吃超好喝。

温馨提示：红豆和红糖都补血佳品，不仅仅补血，而且还可以排毒养颜。

今天炳哥分享的这些养生的食材和做法，小伙伴们你们都学会了吗？是不是感觉超级简单呢！关键是还特别的好吃，味道一级棒的。喜欢的美女们就分享给你身边的小伙伴吧！

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