女人月经期量少 多吃这4种食物（活血防痛经 还能预防提前闭经）

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女人月经量过少，或者是只有点滴，这些均属于月经量过少，是不正常的生理现象。而月经量少大多是由于血瘀、气滞等原因。如果月经量持续减少，很可能会导致我们青年女性提前闭经，或更年期女性提前进入绝经期。

而针对月经期间量少，我们可以多吃以下4种食物，有助于我们活血化瘀、通血去寒，可以缓解痛经，预防提前闭经，保护女性子宫和卵巢健康，更有助于女性养生。

1、桂圆：桂圆中含有丰富的铁元素，能帮助女性补血，促进血液循环，改善痛经问题，预防提前闭经，尤其是对月经量少的女性非常适用。月经量少的女性，可以每天吃4、5粒桂圆，有助于改善痛经问题，还能避免提前闭经，对女性朋友有很好的滋补效果。

2、榴莲：榴莲属于性热食物，能够促进血液循环，祛除体内寒气，温暖子宫，有助于改善痛经情况，还能调节内分泌，预防提前绝经。月经量少的朋友，可以每天吃些榴莲，但是最好不要超过100克，否则导致热量摄入过高，导致脂肪堆积，引起肥胖。坚持吃榴莲，能改善手脚冰凉，改善体质，非常适合女性养生。

3、红糖：俗话说：女子不可一日无糖，说的就是红糖。红糖有活血化瘀、暖宫祛寒、健脾养胃的作用，月经期间每天2杯红糖水，祛除子宫寒气，促进子宫内血液循环，缓解痛经，预防提前绝经。坚持喝红糖水，还能改善手脚冰凉、脾胃虚寒等问题，坚持下去，还能改善体质，非常适合女性食用。

4、玫瑰：玫瑰性温，有活血化瘀、疏肝理气的功效，能够促进子宫内的血液循环，排出子宫寒气，有助于改善痛经问题，还能改善女性内分泌，有很好的滋补美容效果。所以月经量少的女性，月经期间用玫瑰泡水喝，活血化瘀，改善痛经，还能预防提前闭经，有助于女性养生。

女人月经量少，可以多吃以上这4种食物，能够活血化瘀，促进血液循环，改善痛经问题，还能调节身体内分泌，预防提前闭经，有助于女性健康养生。月经是女性重要的生理周期，所以我们一定要注重保护子宫健康，多吃些能暖宫祛寒，补气养血的食物。除此之外，你还知道哪些能够改善活血的食物呢？

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