所谓的养生习惯，或许正在摧毁你的健康，看看你中了几个？

近年来，随着每个家庭经济的不断提高，很多人的生活方式跟以前比发生了天翻地覆的变化，很多人可能还没有到中老年时期，就患上了各种各样的疾病。一些非常惜命的人，在意识到社会环境有变化以后，开始早早的成为了养生大军一员。

虽然已经成为了养生资深人群，但是也经常会受到生活中很多谣言的误导，这时候很多所谓养生习惯，反而正在摧毁人的健康。

有很多养生人群在生活中会吃各种各样的保健品，比如维生素C、B族维生素、某白金、某源康等，这些保健品虽然是不具有治疗作用的保健食品，合理的食用下，对人们的健康有一定促进作用。但是很多养生人群都是长期大量服用的，这就会容易导致养生人群身体受到损伤。

我们的肝脏具有正常代谢、排毒作用，长期服用很多的保健品以后，过多的物质进入到身体内，会容易增加肝脏负担，最后可能会损伤到肝脏，对人们的健康带来非常不利的作用。所以吃各种各样保健品来养生，这种习惯是非常不佳的，可能已经摧毁了你的健康。

在生活中经常会看到很多人的身上佩戴各种“能量石”，大多数人之所以佩戴这种能量石，主要是想要保平安、治疗疾病，起到养生效果。“能量石”到底保不保平安，能不能治疗疾病，我们不得而知，大多数情况下是不会的。

相信大家在近两年也看到过这样一个新闻，就是一位旅客佩戴所谓的“能量石”，经过检测以后，发现辐射剂量达到112uSv/hr，相当于一天做上百次胸部CT，对人们的身体有非常大的危害。

用“能量石”养生保健并不可靠，有时候甚至还会危害到人们的健康，人们在生活中一定不要佩戴来路不明的“能量石”。

很多喜欢喝酒的人，常常会用“适当饮酒有益健康”来搪塞劝阻他们喝酒的人，但是事实上是，即便是适当饮酒，也不利于人们健康。经过相关研究发现，每日适当饮酒，会增加患上多种疾病的几率。所以适当饮酒根本不利于人们健康。最有利健康的方法是不喝酒。

人们要想维持身体健康，要学会分辨生活中哪些是谣言，哪些是真实存在的，我们建议人们在生活中可以每年体检身体，查看血脂、血压、血糖等数值情况，来帮助了解自己身体健康情况。在生活中应保持合理的饮食习惯，保持低盐、低油、低糖等饮食习惯，多吃高蛋白低脂肪食物，少吃生冷油腻辛辣刺激性食物，比如炸鸡、肥肉、雪糕、辣椒等，以免影响到健康。如果人们身体在近期因为长期保持错误的养生方式，而出现异常情况，要及时就医检查治疗，不可拖延。

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