春节过后养生攻略

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热热闹闹的春节已过完，这个时候人们都有有一些节后综合征，此时也真是养生时机的开始，那么，我们可以从以下几个方面去具体实施：

一，运动锻炼

早上早起，养成一个良好的习惯，出去跑跑步，打打球，舒活舒活筋骨，春天到了晨练能够提高人体内的各种机能，可以有效缓解身体内的脂肪，让你的身体变的越来越健康。

二、饮食搭配

春季宜多吃灭菌杀菌的食物，增强对细菌的抵抗力，如葱、蒜、韭、芥等；香椿树的春芽是一种美味又营养并且具有药用价值的食物，蛋白质、钙、维生素C等都比较高，同时还含有B族维生素、胡萝卜素、磷等人体必需的微量元素；香椿具有治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的作用。

三、注意卫生

有句话叫“春捂秋冻”刚度过了寒冬，其实天气还是挺冷的，男性对于这方面可能并没有那么注重，其实春季应特别注意讲究卫生，防虫害，多开窗通风，这样可以预防疾病的发生。

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