年轻人，春节过后，该养生了！

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“每逢佳节胖几斤”，这句话在春节假期里表现得尤为明显，在经历了“被偷走”的2020年春节后，2021年的春节很多人更加放飞自我了。

不过，由于很多人健康意识的唤醒，今年“胖几斤”的话题与健康养生的话题相比，显得有些黯淡了。

最近几天，关于健康方面的话题屡屡登上热搜前排，这些问题，既有日常就长期存在的，也有春节假期比较凸显的。

但这些话题看下来，都是与年轻人关系更加密切的话题。

问题一、久坐

互联网时代，久坐已经成为一种常态，上班时对着电脑久坐，回到家拿着手机久坐，就连过年也不想动了，只想坐着。

很多人认为，坐着还能有啥问题？事实上，久坐的后果比你想象的更加严重：世卫组织的数据显示，每年有200万人的死亡与久坐有关。

经常坐着的人会影响血液循环，而且对于脊柱也是有一定影响的。

久坐对于腰椎颈椎都是有一定危害的，容易造成腰部出现腰间盘突出，引起颈椎病，会造成局部出现疼痛，影响血液循环，还有可能造成下肢出现深静脉的血栓。

所以平时不要久坐，需要适量的活动，尤其对于高血糖，高血压，高血脂，血液黏稠度比较大的人，需要适量的活动，这样才能改变症状。

问题二、暴饮暴食

这个问题在春节比较凸显。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。

这是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。

通常，暴饮暴食还会伴随着饮酒过度。

大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。

欢聚，讲究的是气氛和感情，饮食上咱还是均衡全面、适可而止吧。

问题三、低头族

当手机成为一种习惯，“低头族”也变得越来越多，越来越年轻。

以前的春节，大家最爱相约游玩，现在很多人更喜欢“一人一机一天”的模式了，他们所做的事情各有不同，但多数时刻都是“低头看屏幕”状。

因此造成的骨伤，现在越来越多。

伴随着低头族的还有另一个鲜明特点--熬夜。

它们产生了“1+1 > 2”的效果，对无数年轻人的颈椎、腰椎、眼睛、精神等持续造成着伤害，加上久坐、活动量少，颈椎成为其中最受伤的那位。

如果你也是其中一位，这套官方推荐的“中青年脊椎健身操”，试一试吧~

不要想着自己年少就轻狂，在身体健康上，你真的不一定比得上老一辈儿。

一旦受伤，保温杯里放再多的枸杞也无济于事！

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