今日起进入末伏，想利用三伏养生有方法，艾灸只是其中一种

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每年夏天，我们都会经历三伏天，三伏天就是炎热的代名词。不过虽然三伏天很炎热，但是人们可以利用它来治病，其中最著名的就是贴三伏贴了，除此之外，我们还可以利用食疗，运动等方法来获得健康。今天是8月16号，从今天起，将正式进入三伏中的末伏。

有句俗话叫做“三伏里面加一秋”，早在几天前就已经立秋了，但是三伏却没有过完，今天我们来看看，利用这“三伏天”我们能做什么，使自己的身体保持健康，拥有长寿呢？

一、做艾灸

夏天天气炎热，正是除湿的好季节。我们知道，如果体内湿气重的话，不仅容易生病，还容易引起关节疼痛、出湿疹、风湿、类风湿等状况。有句俗话是“冬病夏治”，我们可以利用这末伏做一些艾灸，它能够祛除体内寒气，温暖子宫，对女性也是十分有益的，不仅如此，身体艾灸的地方不同，功效也不同，它还有抗衰老，调理气血的作用。

二、多运动

运动是人体想要健康的根本，它可以锻炼身体，增强我们的心肺功能。虽然三伏天很热，但是却不要因为热而去逃避运动。天天坐在空调房里不运动，对身体的危害是非常大的。这么热的天，大家自然是想呆在空调房里，一点汗也不出很舒服，但是不出汗很不健康，运动能使我们的身体得到放松，排出汗液，同时，还能将我们体内的毒素一并排出。不过运动过后要注意及时补充水分和适量的盐分。

三、多吃水果

水果中富含多种维生素和营养物质，还有大量水分。虽然对于不同的水果来说，它们有不同的特点和营养物质，但它们有一个共同的好处，那就是能够为人体补充所需的维生素，对身体有益。夏天天气炎热，人们出汗多。多喝水能补充身体所需的水分，却不能补充营养。而水果就能够解决这一问题，它能够为我们的身体提供能量、维生素、糖类等，同时常吃它还能够改善皮肤问题，缓解疾病。

养生是要坚持下去的，其实无论是三伏天还是平时普通的日子，我们都要坚持养生。平时大家要多注意自己的生活习惯和饮食习惯，要多吃水果，多运动。这些好习惯要一直保持下去，滴水穿石，可能刚刚开始行动的时候效果并不是很明显，但是时间久了，一定会有好的回报。

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