末伏养生，你都知道要注意哪些事项吗？

“火烧七月半，八月木樨蒸”不经意间，已经进入末伏了！末伏是指立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎，末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

进入末伏，但是白天依旧闷热，防暑降温工作不能松懈，暑热容易耗气伤津，解暑清热祛湿静心，健脾益气是我们养生的重点。

末伏期间注意这几点：

第一点：切忌贪凉，少吃生冷，饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味。适量多吃一些水果，乳制品、绿叶菜，豆类。

第二点：保证充足的睡眠，少熬夜。

第三点：喜欢整晚吹空调或者睡觉不盖夏凉被的人，早晚天气逐渐变得凉爽，注意别受凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房。

末伏——防秋老虎

此时已经入秋，所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”，“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，除仍需加强防暑降温之外，应有意识避开这种不良情绪的干扰，做到遇事不烦，处事不躁，精神愉快，心情舒畅。

末伏——多喝乳制品

末伏，天气依然炎热高温，这个时候食欲不振，心情烦躁，家里多囤点卡布瑞克纯羊奶粉，每天早上冲泡一杯，羊奶营养丰富，好吸收，卡布瑞克纯羊奶粉，新鲜羊奶采集后，直接进入工厂喷粉，保证奶源的新鲜，科学的喂养方式，采用先进的绿色脱膻技术，使其保持更好的口感，先进工艺制造更细腻粉质，冲调方便，口感滋润。

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