秋天里最应该吃的养生粥，多加这一物，强肾又补身！

节气进入霜降，也就意味着天气越来越冷了，而这时候的我特别爱喝粥，每天早上起来熬各种养生粥成为早餐的一部分，而我熬粥不是煮白粥，总是会根据季节的特性，添加当季的食材，让食疗融入日常饮食和生活中，慢慢养成顺应自然，适时而食的健康生活方式~

天冷，喝粥可以暖胃，暖身，尤其是对于手脚冰凉的人来说，所以在秋冬季会特别和大家分享一些时令滋补养生粥，健康的食材，科学的营养，合理的烹饪方法，能够帮助我们更健康，也希望你们都能够养成良好的健康的生活方式，让生活和工作双受益！在秋冬季，除了用一些常用的粗粮和杂粮来熬粥外，我通常会用一些板栗和瘦肉熬一份有质量的早餐粥，板栗粉糯，瘦肉鲜美，搭配大米，在时间和水的作用，粥的质地绵厚，口感润滑，滋润一整天！

用料：

去皮板栗100克

瘦肉100克

大米100克

少许食盐

做法：

瘦肉洗净后剁成肉糜状

大米洗净后加清水

大火煮开后放入板栗肉

接着放入瘦肉

中小火慢熬至熟即可

我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦~

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