想喝冷饮，但胃不好？分享3式夏日养胃瑜伽，排出毒素、养生美颜
TIPS：本文共有 1922 个字，阅读大概需要 4 分钟。
随着这几天气温的逐渐升高，除了街边又出现一组组美丽的清凉的女装风景线外，最吸引我的应该是又重出江湖的各类冷饮、冰淇淋了。#百里挑一#
不得不承认，在炎炎夏日灼烤下，就连我呼出的气体都是灼烧感，不管是奶茶还是饮料，统统加满了冰块，一大口喝下去，连每个毛孔都迸发出冰凉感，实在是太舒服了，身上的热度仿佛一下子就全退去了，到了中午正餐时间，天气热的我焦躁不安，吃什么都没有胃口，干脆先来一个大冰淇淋吧，再配上麻麻辣辣的街边小吃，简直太美好了，到了晚上的时候，不吃夜宵还能叫做夏天吗？
当然不可以了，约上几个好友，冰镇饮料、冰镇啤酒拌上各类烧烤生活简直不要太美好了。
就这样连续两天的“美好日子”突然在第三天夜晚给了我重磅一袭，半夜突然胃部剧痛无比，疼得我浑身冒汗，一直折腾到后半夜才稍稍好点，第二天自然无法正常上班，只能请假了，办公室的同事听说后，对我说到，“前几天看你那样肆无忌惮地吃冷饮，就知道会对胃不好了，你还不以为然，这不，受大罪了吧”本来想着天气凉的时候，不敢吃太多的冰凉食物，想着到了夏天解解暑气总也可以吧，没想到我的胃部还是“中招了”，平常我一向也挺注重身体健康的，难道胃部就如此脆弱吗？
事实上生活里像我一样自认为平常对身体已经很注意但总是耐不住口腹之欲的妹纸还是不少的，俗话说十胃九病，在当代生活工作节奏压力大的情况下，高压情绪加上不规律的饮食，我们的肠胃是很容易出现问题的，而胃部是“三分靠药七分靠调”，等出了问题再去吃药治疗往往收效甚微，只能靠平常的养护来保持肠胃的健康，治疗是医生的事情，养可全靠我们自己了，要想养胃先来了解下胃到底是怎么工作的，我们在日常生活中又该如何的进行保养。
胃部的构造
我们人体的胃部是由胃底、胃体、幽门窦、幽门、贲门组成，胃部像是一个扁口袋形状的通道，我们吃进去的食物首先通过口腔的咀嚼，然后经有食道通过贲门再由胃部进一步加工处理后再向十二指肠输送。从中医的角度来讲，胃主收纳，与脾一起运作协调，共同完成摄入物的消化吸收以及输送过程，以补养人体，生化气血，中医认为有胃气则盛，无胃气则灭，胃气乃是人体的元气，由此可见胃部保养的重要性。
胃部不健康对人体的影响：
1、当我们人体的胃部出现问题时，也会影响到脾脏的功能，继而影响人体吸收营养成分物质，气血循环不佳，易引发贫血，对于女性来讲，皮肤容易暗淡无光，发质干枯发黄。
2、胃部不好，影响人体排毒循环系统，体内积累大量毒素，内循环不佳，易引起便秘，形成口臭，消化吸收功能紊乱，免疫力下降，身体素质下降，更容易被外界细菌病毒侵入身体。
如何调理胃部功能：
1、中医认为每天早上的7点到9点之间是调理胃经的黄金时间，此时最好的办法就是要按时吃早餐，对于当代忙碌的职场人来讲，往往忽略早餐的重要性，但是不管有多忙，千万不要忘记吃早餐，食物的滋养会让胃肠经脉获得充足的气血补偿，而此时的也是太阳出现，天地阳气充盈占主导地位，人们对于食物消化吸收功能也是最好的。
2、 调养胃部除了保证规律的饮食外，最好辅助以定期的运动锻炼，瑜伽就是非常适合调养胃部的健身方式之一，首先它的各种按摩扭转体式帮助肠胃器官增加蠕动，促进消化液的分泌，改善肠胃的血液循环，增强肠胃粘膜的防御机制，此外瑜伽的呼吸法更可以使人体吸入更多的氧气，增强血液含氧量，更好的滋养腹内脏器器官。
①战士一式：
首先身体呈侧身弓字步站立于地垫上，两腿分开一条腿长的距离，左腿小腿与地面呈垂直站立方向，左腿大腿与地垫平行，右腿平直后撤延展，两手臂从身体两侧向上高举过头顶位置，双手五指并拢，掌心相对，挺胸抬头，充分向两侧打开胸腔，两肩保持平直，身体的脊柱还有骨盆处于身体中立位置。
②战士二式：
首先身体呈侧弓步站立于地垫上，两腿间距一条腿长的距离，右腿膝盖屈曲，右脚脚尖平直前伸，右腿膝盖位置不超过右脚的脚尖，头颈部微微转向右腿方向，保持平直，左腿平直延展，左脚脚掌踩实地垫，两手臂从身体两侧位置平直延展，双手手掌朝下，双腿大腿内侧要充分打开，身体骨盆要处于中立位置，不可偏斜，腰背部保持挺直状态，腰腹部肌群紧绷发力不可放松。
③战士三式：
首先身体呈弓子步站姿，然后呼气右腿平直向后延展，左腿保持站姿于地垫上，左脚脚掌完全踩实地垫，慢慢俯身向下，上半身与地面保持平行状态，腰部肌群发力不放松，不可塌腰，臀肌保持紧绷发力，身体脊柱处于自然生理曲度。
尽量平直延展，伸出你的左手手臂平直向前，大拇指内扣，其余四指朝前，让你的手臂与腿部形成互相对抗的力量，尽量拉长身体，维持住身体的平衡状态，右手自然下垂，可在下方放置于一个瑜伽砖，以手指尖轻轻点戳即可帮助稳定身体平衡，呼气，先屈曲双腿膝盖，使抬高腿部慢慢落地，然后再进行交换双腿的练习。
如果觉得《想喝冷饮，但胃不好？分享3式夏日养胃瑜伽，排出毒素、养生美颜》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！