45-59岁是黄金年龄，这些水果可以帮助我们春季养生，一起来看看

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人的一生转眼即逝，感觉一晃眼的功夫就已经到了中年，此时上有老下有小，难免就会进入一种透支健康的状态。

人活着离不开生老病死，而到了中年之后面临很多的困扰，此时更容易导致身体的免疫力下降加大患上疾病的风险。

所以在45~59岁这个养生的黄金期一定要注意自己的生活习惯。

45~59岁的人如何做健康准备

医师与保健专家建议：45~59岁的人要先建立防衰老的准备，减少不必要的应酬，避开容易影响健康的刺激行为，饮食求清淡规律，不过度劳累，不加重生理与心理的负担。

番石榴和凤梨：生物类黄酮最多的水果

为什么要提这两种水果呢？很多人问。过敏如何处理？医生的专业建议是用维他命C +生物类黄酮与槲黄素之类的天然药物。

专家对各类水果做调查，看看哪一种水果的维他命C、生物类黄酮最多，番石榴被评鉴为第一名，番石榴除了种子以外，就是又香、又酸、稍甜的浓缩果汁，黄色是类黄酮的颜色，没有其他纤维或果肉，实在是最天然的高浓度消炎天然药物。

番石榴

根据了解，番石榴是一个营养库，这个水果有着特别丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素、钙、磷、铁等许多营养成分。番石榴这种水果所含有的维生素C含量要比番茄木瓜等一些水果的含量都要高很多，而且番石榴的种子当中含有很多的铁元素，这种物质的含量也要比其他的水果高。

所以多吃一些番石榴对于身体是非常有好处的，很多人在吃番石榴的时候都会直接食用，或者是直接切开放到碗碟上，不仅看上去特别美观，食用的时候也是特别方便的。我们还可以在吃番石榴的时候，把番石榴切成块以后，在上面撒上一些酸梅粉或者是盐巴，不但吃的时候比较方便，同时还能够品尝到其他不一样的风味。

番石榴清甜可口的，淡海水白心番石榴，果肉质地细腻，柔滑香甜，风味是接近梨的甜，清甜不腻，一口就上瘾。

你吃到的每一口，都蕴含着纯粹的自然风味是一款怎么吃都不出错的水果，生吃清脆清香，熟透后吃软糯香甜。

/白心番石榴/

外表嫩绿可人，内心白嫩细腻，外层的果肉比较脆口~，越往里越甜软，不少吃货爱的就是果心的那一口饭番石榴的香

作为水果界颜值代表番石榴没吃过可惜了，广东老店新安芭乐新鲜白心番石送酸梅粉可以搭配吃。

金钻凤梨

金钻凤梨的维他命C与生物类黄酮也很多，虽然果肉纤维糖分稍多，但它富含凤梨酵素，所以也是很好的选择。

凤梨中的蛋白可分解蛋白质、脂肪等，可促进消化。餐后吃些凤梨，能开胃顺气，解油腻，帮助消化。凤梨中含有生物和蛋白，不仅能使血凝块消退，还可即早制止血凝块形成，降低血液黏度。

金钻凤梨金黄色外衣、金黄色果肉诠释着独有的魅力，饱满的果肉、丰沛的果汁，切开后咬上几口，清爽随即而至。

甜中带微酸、软中带脆

海南金钻凤梨，最具代表性的台湾水果之一，自然成熟、健康天然、金黄饱满。果肉紧致细嫩，汁水清润充盈，平均甜度可达15Brix，酸甜均衡，甜中带微酸、软中带脆，一次可受到2种层次的口感。连凤梨心都是甜嫩甜嫩的，赢得果粉们的一致称赞——甜到没有一丝酸味！

通常45岁以上的人，容易感觉体力大不如前，容易劳累。45-59岁是人体急剧衰老期，如果45-59岁未能及时调整工作或生活、饮食方式，到60至69岁所有病号就纷纷出笼。为了防止这些疾病的发生，适度的运动和均衡摄取营养的饮食，是非常重要的。

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