当身体频繁出现这些信号，你已经处于亚健康状态，千万不可忽视！

亚健康，顾名思义就是处于健康和疾病之间的一种身体状态。当你的身体处于亚健康状态的时候，往往会对你发出各种各样的信号，这种时候很多人会选择忽略，导致久而久之发展成为疾病！

亚健康

根据统计，现今全国约有70%左右的人群处于亚健康状态，并且在亚健康人群分布中，30岁~40岁的亚健康群体占比高达37.9%。特别是随着时代发展的越来越快，生活和工作压力也随之水涨船高，因此很多人也在逐步地向亚健康状态发展。那么如何判断自己是否已经处于亚健康状态了呢？禄佰年滋补养生馆总结了亚健康状态的几点表现：

1、疲劳、没有精神、睡眠紊乱：

不管是日常生活还是在上班工作中，总是感觉自己非常累，做什么事情都没有精神，但是到了休息的时候呢，却又无法正常休眠，时不时会感觉自己精神紧张。相信有不少做产品或者是做运营的朋友会有这种感觉吧。出现这种症状一般是由于长时间处于高强度的工作状态，精神不能得到有效放松导致的，并且还可能会伴随有内分泌失调等身体现象。禄佰年滋补养生建议我们在工作时或者是日常生活中可以热水冲泡一杯金边玫瑰花茶，一方面活血化瘀，另一方面金边玫瑰的清香也有助于放松精神、愉悦身心

2、短期记忆力下降，注意力不能集中：

这种情况最明显的表现就是记忆力下降，做什么什么都不能够集中精力，常常丢三落四、粗心大意。比如我们写程序或者是做一个产品需求的时候，经常会忘记一些细节或者是一下子会想不起来自己要做什么事、写什么东西。这种情况禄佰年滋补养生建议可以日常食用一些富含VC和维生素B群的食物。比如工作生活中时常可以用柠檬片冲泡一杯柠檬茶、食用一些蛋黄、小米等来调养。

3、人际关系紧张，不喜欢与人交流沟通

当出现这种症状的时候一定要注意了，身体不适我们可以及时的发现并调养，而这种症状则属于精神心理疾病，千万不可以忽视，因为很容易会发展成为抑郁症。当出现这种症状的时候；往往还会伴随着急躁易怒、工作困难，禄佰年滋补养生建议一定要及时关注，如果你身边有朋友或亲人有这种情况的话，请一定要多多关心他们，多进行交流沟通，可以适当请假散散心，日常饮食宜清淡为主，并且平时可做一些以雪莲子、西洋参、龙眼肉为原料的粥品来进补，因为出现这种症状的时候往往伴随的还有食欲不振、体虚失眠等情况！

本文由“一杯清茗”发布，2019年10月12日

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