不吃东西就是辟谷？要想饿出健康，真正的辟谷养生是这样做的！
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饱食过度百病生！
俗话说“病从口入”，事实上很多疾病，都和过度饱食有关。
例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中已有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的情况还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点就是“辟谷”
辟谷
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辟谷又叫却谷、却粒、去谷、断谷。
辟谷源自于中国道家的一种传统修行和养生长寿之法，源于先秦，盛行于唐朝，在中国已有数千年的历史。辟谷最早记载于《庄子逍遥游》：“.....不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”
古人也常把辟谷当做一种养生保健法则，《洗髓经》有“食少而服气，乃得享天年”之说，说明辟谷有延年益寿的作用；《史记·留侯传》：“张良性多疾，即导引不食谷。”说的是以导引辟谷作为治疗疾病的方法。凡行辟谷，一是要坚持食气，二是仍得食用谷麦饭食以外的杂食药饵。
2
辟谷不等于绝食
《宋史·隐逸列传》载，陈抟曾隐居武当山，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯。”可见辟谷并不是绝食，不能套用现今通常说的不进任何食物、水饮的绝食概念来看待辟谷。
很多人被市面上的一些虚假辟谷忽悠，认为饿上几天就是辟谷，其实大错，如果没有一定方法，单纯挨饿，你的胃铁定出问题，而且电解质紊乱和脂肪分解的酸中毒，会让你浑身无力。至于吃水果的那种就更不是辟谷了。
辟谷的科学验证
科学研究发现，从低等生物真菌、果蝇到哺乳动物的小鼠和犬类，限制能量摄入均能起到延长生物寿命的作用，即“饥饿”的动物不但活得更久，并且活得更健康。
科学家猜测，之所以如此，也许是低热量食物减轻了机体氧化应激的后果。分子生物学研究显示，与衰老密切相关的mTOR（哺乳动物雷帕霉素标靶受体）信号传导通路在食物的刺激下活化程度也更高。
动物实验的研究结果很自然地会被推广到人类自身。从疾病预防的角度来说，节食有助于延年益寿。不过，节食同样需要在科学的指导下进行，要兼顾各种营养的合理搭配，不可偏废。
正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。
头道自然疗法养生营创始人
南山老师
南山老师幼时学文，及长蒙家训学医，又随著名音乐家宜通老师钟媛老师修习古琴，现任头道汤首席专家。 数十年间，禅境与医道至诚融合，南山老师总结出一整套“辟谷·排毒·静修·养生”自然养生疗法，开创了头道自然疗法养生营 ，致力于将中医普及到万千家庭，帮助更多的人回归生活，找回幸福，实现“一家一中医，幸福亿万家”的伟大愿景！
问
辟谷是骗人的吗？
辟谷不骗人，但是打着辟谷旗号骗人的非常多。 真正的辟谷，必须是严格遵循道教内一整套方法 ，比如服气、服用药食等方法下进行的。
辟谷看上去简单，很多人就认为反正饿上几天死不了，于是就打辟谷旗号来骗人了。最简单的判断方法是，看看对方的方法，能不能在基本不进食情况下，挺上十天还活蹦乱跳。
问
辟谷是什么？辟谷的意义是什么？
辟谷具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。
每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统；而辟谷是用一套方法，关闭阳性系统（同时使胃酸停止分泌），开启阴性系统。
在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能、潜力和元神得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。
人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。
辟谷安全吗？如果方法错误会怎样？
这个需要一定技巧，不是乱七八糟把自己饿上几天，那样肯定会出问题。我认为辟谷更像是家里面定期的大扫除，可以清理出大量的身体垃圾，尤其是改善脂肪沉积和毛细血管的血液循环。
错误的辟谷方法轻则会造成胃和肠道功能失调，严重的会导致电解质紊乱、甚至酸中毒现象，导致肝肾受损。
辟谷的好处是什么？
人的自愈力能治百病。而辟谷能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！专业正确的辟谷修行能达到以下效果：排毒减肥、调理脾胃、自身融解、美颜之道、净化血液，软化血管、增加免疫力、内脏休养生息、养心益智、延年益寿等。
辟谷，不仅对身体健康有好处,对心理健康也很有帮助，更是灵魂的喜悦。辟谷就帮助我找回了真我。
——马云
我衷情于辟谷，在这个过程中，可以体会到控制自己的乐趣，断掉过多的贪欲，身心都轻盈。
——大S
辟谷可以使人健康年轻，肌肤红润，白晳迷人。
——王菲
头道自然疗法养生营
辟谷·排毒·静修·养生
头道自然疗法养生营，由南山老师带领进修，专业指导，从禅修辟谷体验到专家个性诊疗；从六字排毒养操到六合养生功法修习；从与心对话到与万物连接，天人合一，头道自然疗法，重塑身、心、灵！
身
重组系统，重新改造，
使形体更有活力，全身变成小鲜肉。
心
远离凡尘，辟谷静心，
净化身心束缚，融入虚空大道之中。
灵
学会放下，与道合一，
辟谷禅修中体悟品尝生命真谛。
辟谷，是一种更适合现代人的养生之法，一种绿色、自然、健康的从内而外恢复人体自愈力的祛病之道。每年定期辟谷的人大多神清气爽，气质卓越，身体康健，有不少以前都是病弱或肥胖的受害者，现在是受益者，有的激素性皮炎治好了，有的抵抗力变强了很少感冒，有的大病小病也缓解了。
小贴士
辟谷是一种专业性较强的养生祛病之法，初次辟谷一定要在专业老师的指导下进行，切勿盲目在家尝试。
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