邵院冬季养生“秘籍”

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养生不问出处，

健康当思原由。

还在为一到冬季就手脚冰凉而烦恼吗？

嘘~

小李这有一本邵院养生"秘籍"哟！

你要悄悄养生 ，惊讶所有人！

第一式：“粥”到“暖”到，唤醒活力

寒冷的冬天，

早上喝一碗养生粥，

美味又健康。

养生粥品种丰富，

可供诸君挑选。

三千粥种取一欢喜之粥，

干完养生粥得一元气满满的早上。

第二式：不多不少，点到为止

有些邵侠是百分百的肉食动物，

有些邵侠是素食主义者。

无论是前者还是后者，

第二式都值得“修炼”。

此招的核心是荤素搭配，

当然微量元素，

如铁，锌，钙等小可爱们，

也不可缺席哦～

第三式：全副武装，留住温暖

一阵寒风刮过脸如细针到此一游。

养生邵侠们谨记四字口诀——全副武装！

早早请出羽绒服大将，

培养围巾小兵，

不要忘了带上我方首席军师——秋裤。

邵侠们要努力打好抗寒攻坚战，

努力与寒冬抢夺温暖，

驻好养生的前线。

第四式：住有所通，通向养生

实验研究表明人在安静状态，

每小时呼出二十多升的二氧化碳，

所以，天冷也要记得开窗通风哦~

"秘籍"第四式传授给各位邵侠们，

让邵侠们的养生功力更上一层楼。

第五式：一呼一吸，养生功成

晨光熹微邵侠勤修“武艺”——晨跑，

晨跑乃邵院养生"秘籍"最后一式的核心。

“练功”非一日之事，

这要日积月累方可成功。

亲爱的邵侠们，

冬季千万不能要风度不要温度哟！

毕竟风度一时爽，

疾病让人伤。

要想健康长拥有，

冬季养生"秘籍"即刻练。

你们还有哪些养生"秘籍"呢？

咱们评论区一起切磋讨教吧！

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撰稿/刘永霞

图片/肖洁婷 马骏 苏慧康 万秋怡 李璐 网络

排版/谭日秀

终审/宣传部

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【来源：邵阳学院】

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