女人日常减肥，这样吃山楂，有助于降低体重、帮助养生

文/周周

山楂还有另一个称呼，叫做山里红，表面比较鲜红，富有一定的光泽感，其中含有的营养物质是比较丰富，也是生活之中常见的一种水果。山楂不仅口感酸酸甜甜，更是具有不错的减肥价值，对于身体的健康也有不错的养生效果。

每个女人都是比较重视自己的身体体重的，也希望自己的身材一直保持在一个不错的范围之内，那么女人日常减肥，这样吃山楂，有助于清除脂肪、降低体重，有助于人们日常养生，希望你看完这篇文章，对你会有一定的帮助。

晨起喝山楂蜂蜜水：

山楂的口味中是比较酸的，如果直接炸成果汁来喝，很多人估计是不能够接受的，但是如果在其中加入一些蜂蜜，进行一定的比例调和一下，口感应该会变得挺不错的。蜂蜜中含有大量的活性酶成分，还有其他营养物质，加在山楂中不仅口感变得不错，营养价值也是比较高的，可以促进肠胃的蠕动，增强胃部细胞的功能，减少身体便秘的情况，有助于女人日常减肥，适合女人养生。

午饭后山楂水：

在我们的日常生活中，如果在吃过饭之后，能够喝一点山楂水的话，是可以帮助我们减肥的。山楂是酸性食物，其中富含大量的有机酸，多喝些山楂水，能够促进肠胃的蠕动，减少食物堆积的数量，帮助排出身体内部的代谢的废弃物质，提高身体内部细胞的新陈代谢的能力，帮助加速体内脂肪的燃烧和分解，从而减轻身体的体重，适合女人减肥养生。

注意事项：

禁忌空腹食用：

虽然山楂具有促进食物消化的作用，但是也要注意不要空腹食用山楂。因为山楂中含有大量的有机酸，空腹食用的话，能够使得胃酸的含量增加，还会比较容易损害胃黏膜，情况不是很好的时候，还有可能会引起胃部的各种不舒服，出现胃胀气等情况，不利于保护胃部细胞的健康，不适合减肥养生。

挑选质量不错的山楂：

山楂是个不错的养生减肥的选择，但是在山楂的选择上，一定要小心谨慎，不要选择那种皮色暗黄的山楂，还有那些腐烂的了的山楂，这些质量不好的山楂进入人体以后，可能会把这些山楂中携带的细菌或者是真菌带入身体内部，增加了身体内部细菌的含量，不利于保护身体的健康。

减肥这个事情不能够一蹴而就，需要合理地安排减肥的时间，还有制定简单可行的计划，持之以恒地坚持下去，所以女人日常减肥，这样吃山楂，可以在晨起喝山楂蜂蜜水、挑选质量不错的山楂以上这2种方法，能够加速血液循环，加速脂肪燃烧，有助于清除脂肪、降低体重，适合女人减肥养生。

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