「健康抚州」撞的是树，伤的是身，“野路子”养生大法要不得

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老年人养生有多野？

清晨的公园里，

你不会没见过这样的老人。

他们站立于某棵树前，

可以是松柏、白杨、梧桐，

放松入静，

意念与树相融，

仿佛人树一体，

可以汲取树的能量……

片刻后，

有的老人会两手轻抚树皮，

口中念念有词，

然后面朝东方，

背部或四肢撞向大树！

套路

撞树养生大法

练就绝世神功

灵魂之问①

撞的是哪个穴位

有有有把握吗？

灵魂之问②

疼痛“撞”好了

还是转移了？

健身“野路子”

坑你没商量

老人有追求是好事，但仔细研究公园里老人们热衷的撞树、倒走、拍打等“神一般的操作”，就会发现这些运动方式兼具“方式奇特、材料易寻、方法易行”等特点。老人练得不亦乐乎，但万一出点事，就真是让“野路子”给坑了。

很多老人身患慢性病多年，竟然轻信撞树养生可以调节血糖控制血压的说法，甚至因此擅自停药，转为依靠撞树养生治病。这相当危险！本来长期规律服药，身体都好好的。药一停，已控制良好的血糖和血压出现反弹性升高，会加重对身体各器官的损伤，甚至可能导致脑血管破裂出血等严重的并发症。

比较而言，我们老祖宗留下的很多被现代科学认可的运动养生方式，包括太极拳、八段锦、五禽戏等，都特别适合老人拿来锻炼与养生。我曾经在门诊接诊过程中，就见过不少坚持多年练习八段锦的老人，有着像年轻人一般健康的骨骼与关节。

想要更现代、更潮一点的锻炼方式，那就试试舒缓的广场舞蹈、散步与慢跑、游泳等，也不难操作吧？

老年人健身，

更应该尊重科学。

听从医学专家建议，

接受正规科学宣教，

不走旁门左道，

才能真正延年益寿。

来源：健康中国

编辑：吴茵

监制：陈细勤

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