专家：多吃这些能多活十年，既养颜又养生，网友：赶紧学学！

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下面小编就带跟大家讲一下，养生的重要性。

首先，养生是为了促进健康，已达到预防疾病、延年益寿的目的。如果您重视自己的身体健康的话，就仔细看了养生的目的是延年益寿，康健无疾。 大多数女性现在都不注意身体，在大姨妈来的时候还没所忌讳，什么都是看心情来的，导致中年时候及病缠身，后悔都来不及，下面小编说的你们一定要看啊！

女人是一个娇弱又令人操心的群体，在日常中一边要辛苦工作，另一边还要兼顾生活、家庭，常常累坏了自己，也自然累坏了身体。所以说，女人一定要好好养护自己的身体，平时一定要注意保养，正所谓，好身体是更好奋斗的基础，如果辛劳了大半辈子，只是留下满身疾病的身体和一脸枯槁的面容，是得不偿失的，所以，女人一定要做一个坚强的个体，多为自己考虑，懂得养生，才能更好的去经营生活。

需要吃的养生水果：荔枝：生血养颜

凉 瓜 : 降火

火龙果：缓解重金属中毒

樱桃：美白肌肤

需要吃的养生食物：胡罗卜 ：高维C

西 芹 : 高纤

西红柿 : 活力素

黄 瓜 : 美人必备

每天吃一些，相信你会越来越年轻，获得越久。

每天打一份 250 cc 的活力精华汁, 每天容光焕发

女人还要经常和一些炖的汤或者熬的红糖茶，姜茶等等。比如红枣汤：及养颜有健康，对身体特别有益

还有乌鸡汤，乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

很多女性都比较感性，且生活琐事较多，因此常会烦躁、发火，而经常生气对女性的乳腺以及子宫的伤害是很大的，另外当生气时，大量的血液会涌向大脑，此时血液中的毒素较多，进而也必然会加速大脑的衰老，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情太过，能使中枢神经传导受阻，体内各器官系统生理功能失常，内分泌紊乱，加速衰老，不利健康。“看得开，放得下”，才是一种大智慧。另外，抽空适当培养一些爱好，如绘画、游泳、弹琴、远足、摄影等，有利排遣不良的情绪。热爱生活，保持豁达的胸怀，怀着一颗感恩的心的人最不容易衰老。

小编：养生就是养颜，这话一点也没错吧，女性身体养好了，毒素就排出来了，那么皮肤自然就好了，所以啊不要每天只顾上班不顾自己身体，早餐一定要吃，多花时间做做运动，养生大于一切，身体好了心情也好了。是不是，你们觉得呢？

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