养生要从小时候就开始？孩子的健康家长要重视

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正确养生是保持身体健康的关键，因为现在越来越多的人年纪轻轻就各种疾病入侵，在疾病影响时不止是有不良症状，严重疾病还会缩短人的寿命，因此要掌握养生的技巧，通过良好习惯的养成来保持健康。

另外，出现了疾病需要认真应对，病从浅中医很重要，否则小孩子有健康问题大人却不管不顾，小问题也会变成大隐患。

养生是否需要从孩子抓起呢？

孩子相比成年人来说抵抗力要差一些，而没有让孩子保持良好的习惯增强抵抗力，在免疫系统功能下降，病原体入侵后某些类型的疾病会出现。

如果可以从小的时候就让孩子坚持好的习惯自我调节，增强抵抗力，保持器官功能良好，坚持下来身体可以更加健康，没有疾病困扰孩子才能身体发育良好，健康成长。

孩子养生要注意什么？

1、讲卫生

孩子养生最关键的是注意个人卫生，很多小孩子没有家长督促会忽略个人卫生的重要性，食物没有清洗干净就摄入，饭前便后不洗手，双手携带较多的细菌，病毒，在这些危险因素的影响下疾病也容易入侵。想要正确养生需要让孩子从小养成讲卫生的好习惯。

2、饮食均衡营养

孩子要养生，饮食均衡营养很重要，不要让孩子有挑食或者偏食的坏习惯。很多人忽略了食物搭配正确的重要性，孩子想吃什么就吃什么，放纵孩子太过挑食或者偏食，某些类型的食物获取过多容易营养浪费，而那些对健康有帮助的食物没有适当补充，会因为营养缺乏降低抵抗力。

如果可以让孩子正确养生，保持规律，良好的饮食习惯，食物搭配正确，自然可以营养满足需求让健康靠近。

3、充足睡眠

孩子养生关键是有足够的睡眠时间，对于孩子来说睡眠时间比成年人要多一些，每天睡觉时间十个小时也不成问题，通过这种方式让孩子休息时间充足，可以促进身体的发育成长。如果孩子总是太过劳累，睡眠时间缺乏，反而会降低大脑功能，甚至加速身体的衰老。

4、多带动孩子去锻炼

在孩子养生的过程中适当锻炼有必要，家长可以和孩子多进行亲子互动，通过娱乐活动，简单的锻炼来让孩子的活动量多，增加运动量可以促进身体的循环，代谢，提高抵抗力，还能让孩子活动量增多之后产生疲惫感，夜间才会睡得香。

当然，现在越来越多的孩子身体明显肥胖，通过多和孩子去运动来锻炼身体，可以促进热量消耗保持体重稳定。

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