暑假已过去大半 帮孩子“收心养性”的时候到了（家长准备好了吗）

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假期过去了一大半，家长帮助孩子“收心养性”的时候到了。

文/书研

妈妈跟我说，自放假后，她大孙子天天晚上看书到凌晨一两点，白天睡到中午才起床，早餐也不用吃。

见此情景，妈妈很是心疼孙儿。

我和妈妈的看法一样，都认为孩子不宜看书到那么晚，习惯了晚睡，到时要纠正过来还得花很长一段时间。

可孩子根本不听奶奶的，孩子妈妈则认为，看书就让他去。

孩子喜欢看书固然好，可是天天看到一两点，有时关了灯还打着手电筒躲在被窝里看，这样总归是不好的。

一来影响睡眠，打乱了体内的生物钟，不利于身体生长；二来影响视力，易造成近视眼；其三，影响学习，晚睡的习惯一旦养成，等到开学时再早睡早起又需要很长一段适应期。

前两天，还有位读者私信我说，她家上小学四年级的孩子，自从放暑假后，天天睡懒觉，怎么喊都不肯起来，弄得她很是烦躁，问我怎么办？

如这位读者所言，暑假里有很多孩子都是这样一种习惯，晚上不想睡，早上不想起，一天只想玩游戏、看电视，作业什么的都靠边站。

现在距离秋季开学大约20天左右，趁着这三个星期的时间，提前将孩子颠倒的生活习惯扭转过来，恰是最好时机。

第一周，定个早睡早起的规矩，立马实施起来

俗话说，国有国法，家有家规。

孟子也道：“无规矩，不成方圆”。

不允许孩子睡懒觉，支持孩子早睡，这是家长在日常育娃中一件很重要的事情。

孩子要长得好、身体棒、精力充沛学习好，良好的睡眠是保障，早起又是早睡的前提条件。

曾国藩曾在家训中讲到：

“欲去惰字，总以不晏起为第一义。看一个家族的兴衰，就要看这个家族的子孙是否早起”。

早起是许多名人大家都在共同践行的一件事。

苹果创始人福布斯4点起床，新东方俞敏洪6点起床。

王健林曾曝光了自己的一份行程计划，他4点起床，然后健身、吃早餐，开始一天的工作。

让自家孩子养成早起的习惯，首先就是要家长以身作则。

家长每天准时早起，并要求孩子同样早起，不起都不行。

第二周，强化早睡早起

前一个周的强制要求可以视为过渡期，就是哪怕孩子不愿起，弄得有些不愉快，也务必要做到让孩子早起。

当初放暑假第二天，我直接就给自己和孩子定了个不准睡懒觉的规定，就是担心孩子在暑假里养成一个懒脾性。

虽然中间的过程也有不少烦恼的时候，但总体来看是挺不错的。生活和学习都很规律，尤其是睡眠作息，三方面都得到了很好的强化与巩固。

因此，第二周是个很关键的强化期。经历了一周的早睡早起调整，孩子渐渐地习惯起来，这时万不可随意地打断。

第三周，巩固早睡早起

有了前两周的打底，第三周正好可以加以巩固。家长继续坚持早睡早起的规定，没有任何理由可以更改。

坚持就是胜利，只要家长能够做到的事情，孩子也都能做到，关键是看家长有没有勇气和决心。

一位心理学家说：

“播下行为，收获习惯；播下习惯，收获性格；播下性格，收获命运”。

立下规矩也好，早睡早起也罢，这其实就是一种家风。家风是否优良，直接影响着孩子的脾性和未来。

离九月份开学的日子越来越近了，孩子在暑假里的作息习惯若是颠倒了，那就从现在开始，赶快帮助孩子纠正过来吧。

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