中国饮食真的健康吗？这些食物可以养生，看看别的国家怎么吃

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中国饮食文化博大精深，无论是从食材种类还是烹饪手法上来看，中国美食都是相当的复杂。当然对于吃来说，我们每个人的看法都一样，首先是要好吃，然后才能谈其他的，但是如今已经进入到了新的时代，食物除了好吃之外，最重要的一点就是要养生，那么在你眼中中国饮食的确养生吗？多油高脂的摄入让很多人产生了三高的症状，虽然其他国家的饮食文化没有中国这么博大精深，但是从其他国家的饮食中，我们的确可以总结一些比较独到的经验，今天我们就来看看，中国人到底怎么吃才最好。

学习挪威谨慎摄入红肉

我国居民老百姓餐桌上最常见的肉类就是猪肉，但是实际上很多国家的人很少吃猪肉，因为他们非常清楚一是他们自己不会烹饪猪肉，二来猪肉也的确是不怎么健康，那么对于肉食我们应该怎么选择呢？其实牛肉和猪肉都会使我们增加得肠癌的风险，同时得2型糖尿病的几率也会增加不少。所以对于肉食的摄入我们一定要更加的谨慎，每周吃个两到三次肉就最好，而且最好是鸡肉和瘦肉，这样可以让我们的身体更加的健康。

学习日本，多吃鱼

我们都知道日本人喜欢吃鱼，而且日本人吃鱼也是吃出了新高度，根本不需要做熟直接就那么生吃，这样的鱼肉也被认为是最新鲜最美味的。其实我们暂且不说日本人吃鱼的吃法，就其吃鱼的习惯来说，这是很好的。因为鱼肉中含有欧米伽3多元不饱和脂肪酸，经常我们听父母说吃鱼肉能更聪明，其实这并不是忽悠你，因为鱼肉的确可以促进大脑运行，另外鱼肉对我们的心脏也是非常有好处的，经常吃鱼你可就可以更好的告别心脏疾病。

学习意大利少吃面包

对于很多人来说，他们认为欧洲人都喜欢吃面包，所以面包一定是一种好食物，所以如今很多家庭也是用面包来当早餐，但是其实面包中含糖还是非常高的，糖摄入的过多对人体肯定是没有任何好处的，因此如今在欧洲很多国家，人们都用含纤维素的面包来代替传统的白面包。

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