十大常见养生误区，快来看看吧！

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一年之计在于春，阳春三月，一片生机盎然。在度过了一夜情之后，终于可以好好保养我们的身体了，但是你知道吗？你知道的很多养生知识可能是错误的，下面我给大家整理了养生知识十大误区，快来看一下嘛！

1.多吃韭菜可以壮阳

韭菜中虽然含有很多营养物质，比如维生素，胡萝卜素，纤维素等，但是并没有科学依据显示多吃韭菜可以壮阳。锌元素可以促进男性器官的发育，就算锌元素可以壮，但韭菜中的含量也并不多。

3.伤筋动骨多喝骨头汤

骨头汤的主要成分是水、嘌呤和脂肪。盖在骨头汤中的含量并不多，补钙建议食补，可以多吃些绿叶蔬菜和牛奶豆制品等。

3.不吃晚饭可以减肥

不吃晚饭确实可以减肥，但是这并不是良好的饮食习惯，不利于我们的身体健康。正确的减肥方式应该是合理膳食多锻炼，通过运动消耗身体的脂肪。

4.青汁可以排毒抗衰老

这是一个典型的微商骗局，青汁其实就是小麦的嫩叶榨成的汁，和普通的蔬菜相比并没有含有特殊的营养成分。切勿上当受骗，良好的心态和适当的运动才是最好的抗衰剂。

5.膏药可以治疗各种膝关节病症

我们经常可以看到电视台购物网站等宣传祖传秘制膏药可以治疗关节炎半月板损伤，真的有这么神奇吗？当然不可能，膏药顶多只是缓解你的疼痛，达不到治疗的作用，甚至会延误和加重病情。对于患有各种膝关节病症的患者还是需要到到医院找医生进行诊治。

6.多吃醋可以软化血管

民间一直流传着这么一个说法多吃醋泡花生洋葱可以软化血管，这一种错误的认知，并且过多时吃醋还会刺激胃泌过多胃液，影响正常的消化功能。

7.喝酒可以活血

喝酒确实可以促进血液循环，但这并不是一种合理的养生方式。适当饮酒有益健康，但是最主要的还是要养成良好的生活习惯，这样开才可以保持我们身体的活力，保护心血脑血管健康。

8.铁锅炒菜补铁

铁锅炒菜能溶解出来的铁是非常少的，并且这些铁主要是三价铁，很难被人体吸收。红肉包括猪牛羊肉及血制品含有丰富的二价铁元素，可以多吃这些补充铁元素。不推荐动物内脏补铁。

9.红糖水补血

这也是典型的传统误区，红糖的主要成分是蔗糖，如何补血见第八点。

10.吃水果减肥

很多人减肥以水果代餐，这也是不合理的。首先很多水果本身就含有很多糖分，不仅达不到减肥的效果，空腹吃水果水果吃多了可能还会造成胃酸分泌过多影响正常消化功能。说到底减肥还是需要管住嘴，迈开腿。

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