春天养生，推荐三种食物，排毒清肠，滋润肌肤，早吃早受益！

一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

1 枸杞叶

枸杞叶不仅是枸杞树上的嫩叶，也是药材和茶饮料。枸杞叶营养丰富，具有补虚益精的功能，其除肝能力是普通枸杞果实的50倍以上。枸杞叶茶常具有养肝、改善视力、软化血管等保健作用。甜菜碱和枸杞叶蛋白在清除肝脏毛细血管内积聚的毒素方面起着特殊作用。它含有多种维生素、必需氨基酸和亚油酸，可进一步促进新陈代谢，防止衰老。

2 西葫芦

西葫芦对我们来说并不陌生。这在我们的生活中经常在家里做饭。西葫芦含有多种营养成分，对我们的健康非常有益。特别是对于女性来说，西葫芦富含水分，有助于美化肌肤，祛除皱纹和斑点，延缓肌肤老化。它也能使皮肤更湿润和光泽。它是一种适合深黄色皮肤的人的美容产品。

3 韭菜

韭菜维生素含量高，有助于增强皮肤抵抗力，促进皮肤新陈代谢，减少黑色素沉积，清除污渍和皱纹，同时有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，具有一定的美容抗衰老作用。现在是春天，所以多吃韭菜，清肠通血管，美容养颜，让你的皮肤更亮更滑！

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