春天养生，推荐吃的食物，对抗衰老，滋阴润燥，早吃早受益

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

苦瓜具有清热解毒、贴身护肤、含粗纤维、胡萝卜素等功能，能满足人体所需的各种营养，对人体健康有很大的好处。经常消费也能增强人体免疫功能，维持人体健康。

玉米

玉米是我们生活中的一种普通粮食，是夏天收获的一种植物。具有健脾健胃的作用。它还含有维生素a、e和谷氨酸，具有抗衰老作用。同时还含有重要的维生素B家族、赖氨酸和微量元素硒，所以吃玉米往往对皮肤有很好的效果。

西葫芦是一种常见的蔬菜。多吃西葫芦有很多好处。水丰富，具有润泽肌肤的作用，还具有滋阴养血、润燥安胎之效，可以促进身体快速排便、还能够祛湿、排出毒素。。此外，西葫芦含水量高，能补充肌肤水分；减少皱纹，让脸部看起来湿润亮丽。

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