顺时养生，我们这样做更健康

一年有12个月，那么一天有12个时辰，你知道吗？这就是中医讲的12时辰，在这12时辰里，我们应该怎样做才能达到更科学的养生呢？下面我们一起来了解一下吧！

卯时：早上五点至七点。建议这个时间段起床，起床后先空腹喝一杯水，此时是大肠经当令。

辰时：早晨七点至九点，此时又称为食时，是吃早饭、调理胃经的最佳时间。

巳时：上午九点至十一点，这个时间就是我们职场工作当中的第一个黄金时间，此时工作效率最高，记忆力最强。

午时：中午十一点至一点，此时心经当令，上班族可以利用午休时间小睡片刻，对养心大有好处，最好给自己预备一个午睡枕。

未时：下午一点至三点，此时小肠经当令。当食物中的营养进入血液循环后，会使血液的浓度突然增高，所以在未时应及时补充水分，稀释血液浓度起到保护血管的作用。

申时：下午三点至五点，此时膀胱经当令，这个时间人体新陈代谢率最高。

酉时：下午五点至七点，此时日落而息，晚餐时间不宜吃得过饱，保证食物营养均衡是调理肾经的最佳时间。

戌时：晚上七点至九点，此时心包经当令。宜散步促进消化，可以适当锻炼身体。

亥时：晚上九点至十一点，三焦经当值。三焦具有通行诸气，畅通百脉的作用。泡脚，准备休息。

子时：晚上十一点至凌晨一点，身体内脏各器官功能下降，注意休息，进入睡眠，解除一天的疲劳。

丑时：凌晨一点至三点，丑时肝经当值，通过睡眠可让肝血得到休养时，使肝脏的功能得到正常发挥。

寅时：凌晨三点至五点，肺经当令，最好不要在此时运动。

对于职场上的小伙伴们来说，忙忙碌碌的生活，加班加点的工作，往往都会忽略自己的身体，但只要我们做到顺时而为，也能达到养生的目的。

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