养生粥有这么多种，你会做的有几种呢

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在上一篇中，小编为大家详细介绍了喝粥的好处，相信大家在看完后都会无意识的想养成喝粥的习惯。但是在如今的时代背景下，会做饭的人儿应该不多吧，不用担心，小编这就为大家介绍几款既有营养，同时做法也简单的养生粥。

南瓜小米粥

南瓜性温，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良患者；小米能开肠胃、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱患者，二者结合做成南瓜小米粥，对胃口不好，身体虚弱，术后及产后者尤为适合。

其做法十分简单，南瓜切块备用；小米、糯米提前泡好；锅中放入足够多的水烧开；倒入小米、糯米及南瓜，熬煮20分钟左右；再用勺子搅动，续煮5分钟即可享用。

红枣百合银耳粥

红枣大家都知道有补血养颜的功效；百合及银耳则是有润肺美肤的功能。几种食材混合一起熬制出来的精品，其功效大家可想而知了。主要是有养血补肝、滋肾暖胃，同时还能增加免疫力、降血脂，更加可以美白润肤。所以这一款，对于爱美女性来说，实在是必不可少的。

其主要步骤则是：红枣去核，银耳摘掉根部黄色物质，干百合泡发，鲜百合剥片。同时放在砂锅里，大米煮软，即可。鲜百合需要在粥快好时加入，煮2分钟即可。

绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆作为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，夏天食用尤为合适。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有很高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。

其做法主要是：绿豆用水泡四个小时，大米用水泡半个小时。锅中放入水，烧开后放入绿豆和大米，用大火煮开。然后转小火炖至绿豆开花，粥变粘稠即可。

八宝粥

八宝粥则是一种更为常见的粥类，因为在农历腊月初八，喝八宝粥已经成了中国传统风俗。而腊八粥也被证实有非常好的养生效果。它易于吸收，有补脾、养心、清肺、安神等作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

要做八宝粥，首先要准备好几种食材：红豆、薏米、黄小米、糯玉米、黑米、碎玉米、小麦、绿豆；然后将八种材料全部放入高压锅中，放入适量的水，煮开。等高压锅解压了之后，开盖放入红糖再盖上盖子焖一下即可出锅。

白粥

白粥在所有的粥类中，算是最简单的了，但是它的养生功效却是大家不容忽视的。白粥具有滋补元气，止泻功效；有清理胃肠、平肝散火的效果；另外，有一点值得小编提醒，那便是白粥的减肥功效绝对算得上是一流呀。

以上便是小编为大家推荐的几款既有营养，同时做法也不复杂的粥类，不知道有没有你所中意的呢？有了做法，更知道它所具有的功效，何不快快行动，为自己做一碗养生粥呢？

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