初冬养生重温补 这些温补煲汤药材让你冬季不怕冷

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在南方，立冬是由秋入冬的过渡期，此时的天气也开始由凉向寒开始转变，因而，不少寒凉体质的朋友会出现手脚冰凉的症状。

虚者补之，寒者温之”是初冬养生的基本原则，因而，适当的进补一些温补品，对于增强人体的抵抗力无疑起到了很好的作用。下面就跟随小编一起来了解初冬温补养生的常用中药材吧。

1.当归

当归是最常用的温补中药材，它有补血和血、调经止痛的功效，在初冬时节，煲一碗当归乌鸡汤对于气血不足所致的手脚冰凉有很好的改善作用，尤其适用于女性朋友。

2.龙眼肉

由鲜龙眼烘成干果后的龙眼肉也是温补的绝佳补品，中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效。用龙眼肉和红枣煮成的龙眼肉红枣粥可以补血和安神。

3.黄芪

中医认为，黄芪，性温能升阳，味甘淡，用蜜炒又能温中，主健脾，气血不足是造成手脚冰凉的一个主要因素，黄芪是补气的温补中药，除了可以泡水喝之外，还可以用来煲汤。

4.冬虫夏草

冬虫夏草是高级滋补名贵中药材，冬虫夏草的功效大家也都比较清楚，它也是温补的药材，性甘、温平、无毒，最主要的是可以提高我们的人体免疫力，煲汤的时候加点冬虫夏草，对于肾虚阳痿等症状都是有不错的改善效果的。

5.淫羊藿

淫羊藿也是众所周知的一个补肾中药材，它也是温补品，辛、甘，温。食疗作用有雄激素样作用；能提高机体免疫功能;能扩张周血管，改善微循环，增加血流量，增加冠脉流量；因而用淫羊藿加肉桂进行煲汤也是人们常用的一种食疗养生方式。

以上便是今天小编要跟大家介绍的5种初冬温补的中药材，想要摆脱冬季手脚冰凉、气血不足的朋友，记得根据自身的体质合理进补以上的温补中药材啦。

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