冬季 这5道汤女人要常喝（气色好 体质强 手脚温暖不怕冷）

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冬季天气寒冷，很多体质虚弱、贫血的女性朋友都有手脚冰凉的烦恼，除了要添衣保暖以外，建议大家每周至少要给自己煲一锅汤。今天给大家推荐5道非常适合女人补身体的汤水，有咸有甜，女人常喝气色好，体质强，手脚温暖不怕冷！

第一道：当归乌鸡汤

做法：1.先把食材准备好。材料：乌鸡半只；当归10克；党参10克；黄芪10克；红枣12颗；枸杞5克；姜1块；料酒20克；盐2克。2.把乌鸡洗净焯水。3.把乌鸡放入锅中，放入洗净的当归、黄芪、党参，倒入适量清水，选择煲汤键，时间为两小时。4.把红枣去核洗净。5.煲汤时间剩一个小时的时候，放入红枣。6.煲汤时间剩十分钟的时候，放入洗净的枸杞，煲汤结束后，放入盐拌匀，即可出锅享用。

第二道：桂圆牛奶西米露

材料：1.先把食材准备好。西米80克；桂圆肉60克；冰糖适量；牛奶适量。2.烧锅开水，放入西米煮一分钟，熄火，焖半天或者一天。3.把焖好的西米冲一下冷水，黏在一起的西米就会冲散。4.把桂圆肉洗干净。5.把西米、桂圆肉、冰糖放入锅中，倒入适量清水，煮五分钟。6.倒入牛奶煮至沸腾，即可出锅享用。

第三道：四红汤

做法：1.先把食材准备好。红豆200克；红糖100克；红枣100克；红皮花生米100克。2.把红豆提前浸泡两小时。3.把花生米提前浸泡半小时。4.把红豆和花生米洗干净，放入锅中，倒入清水，选择煲汤键，时间两个小时。5.把红枣洗净去核。6.时间剩半小时的时候，放入红枣，煮好后再放入红糖拌匀，即可出锅享用。

第四道：菠菜猪肝汤

做法：1.先把食材准备好。材料：菠菜300克；猪肝350克；油50克；盐2克；料酒20克；生粉3克；生姜1块；枸杞3克。2.把菠菜洗净。3.把猪肝洗净切薄片，再冲洗一遍，放入清水中浸泡半小时，再沥干水分，放入生粉和料酒抓匀，腌制片刻。4.烧锅开水，放入菠菜焯水十秒，捞起。5.起油锅，放入姜片煸香，再放入猪肝爆炒至变色。6.倒入适量清水烧开，放入菠菜和枸杞，撒入盐拌匀，即可出锅享用。

第五道：药材鸽子汤

做法：1.先把食材准备好。野鸽子1只；党参20克；红枣8颗；枸杞3克；盐3克。2.把鸽子处理干净，放入锅中焯水十秒，捞起洗净。3.把鸽子切成大块，加入洗净的党参和红枣，倒入适量清水，入蒸锅，大火蒸半小时。4.放入洗净的枸杞再蒸十分钟，撒入盐拌匀，即可出锅享用。

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