要怎么吃水果才能健康养生呢?
食疗养生,自然健康
提倡人们从日常饮食中,利用食物来调养体质,预防疾病产生,这也与近几年来西方医学中“预防胜于治疗”的预防医学理念不谋而合。
水果的养生功效
因为水果中的营养成分很丰富,经常吃水果,能保养身体,防冶疾病。尤其是体弱多病者,老年人,儿童,妇女,每天吃些水果,不但能补充营养,也能美容健身,延年益寿。
怎么吃水果最养生
水果中富含许多的营养素,但在选择水果养生的同时,有些原则是必须注意的!
养生秘诀1
多食用当季盛产水果:选择水果除了要看水果的颜色,香味及营养成分之外,还要知道什么是“当季”水果。
养生秘诀2
针对体质使用水果:没个人的体质属性不同,吃水果前必须先知道自己的体质,也表明了要吃水果的属性,加以搭配,才能真正健康!
养生秘诀3
营养互补健康均衡:有句话说“天天五蔬果,健康常伴我”,点出了食用蔬果对于健康的良好功效;但也不要因为水果有许多的好处,就一直拼命的吃自己偏好的水果,这样也是不对的!
分一下水果的属性
寒性水果:番茄.香蕉.西瓜.哈密瓜.奇异果.李子。
凉性水果:草莓.橘子.芒果.柳橙。
温性水果:桃子.樱桃.金桔。
平性水果:凤梨.苹果.柠檬.杨桃.葡萄。
美容饮品:葡萄蜂蜜柠檬汁
材料:葡萄200克,柠檬1颗,蜂蜜,冰块适量。
做法:1.将柠檬洗净后放入榨汁机,榨成汁后备用,将葡萄洗干净。
2.所有的材料放到破壁机里,打细即可饮用。
功效:葡萄具有补气.养血.的功效,葡萄籽是抗氧化.抗老化巨星,在加上美白作用强的柠檬一起打成汁。真的让人不变美都难!
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