女性多吃的养生菜，一周吃3次，淡斑美白，小腹平坦，越吃越瘦！

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春天既是保持身体健康的好时机，又是减肥的好时机。春天是从冬天到夏天的过渡时期。无论是冷还是冷，或者热还是热，但这是人体抵抗力最低的时候。除了加强运动，补充食物也很重要。吃什么怎么吃？这是一个值得讨论的主题。我今天想介绍给您的食物是苦瓜炒蛋。

说到苦瓜，每个人都必须非常熟悉。因为苦瓜的味道很苦，所以喜欢吃它的人不能没有它，而那些不习惯它的人自然不喜欢它。真的是爱与恨！起初我不喜欢吃它，但后来我习惯了，后来就习惯了。我觉得苦瓜很好吃。苦瓜的清爽香气的关键是其高营养价值。

那么，您知道定期吃苦瓜有什么好处吗？让我们和大家谈谈。苦瓜味苦，属于凉拌成分，特别是在春季食用时，不仅起到清热解火的作用，而且还有助于减肥。苦瓜热量低，可以减少体内脂肪的积累，因此也被称为“脂肪杀手”。

苦瓜素对女性可以起到美白和淡化斑点，延缓衰老并提高自身免疫力。中老年人可以降低血糖和血脂，更健康。

健康饮食方法：苦瓜炒蛋

成分：苦瓜，鸡蛋，大蒜，盐，鸡肉精，油

做法：

1.将苦瓜洗净，切成两半，取出瓤，切成薄片，用大蒜切碎蒜末，然后打鸡蛋。

2.将水烧开，然后将苦瓜倒入水中，沥干水分。

3.将油倒入锅中，在油热下加入大蒜和香精，倒入苦瓜和鸡蛋，加入盐和鸡精调味。

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来源：农村小王趣事

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