养生有五难，常读老君《清静经》

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白氏道医发现，传统道医、中医首先关注的是“生命的本源、生命应有的状态以及如何才是健康合适地度过一生”，在这个“道”的大原则指导下，古代道医们才开始研究具体的方术，包括药物、导引、食疗、针灸等养生技巧，即“术”的内容。然而现代人往往重视具体的术而忽略道,表现为重视产品功效，轻慢病防治及健康心理调节。

养生先养心，养心常读老君《清净经》

我们古人就有养生五难，曰名不去为一难，喜怒不去为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，神虑不去为五难。养生五难，难在心理调整。

西方有句谚语：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。

《黄帝内经素问举痛论篇》载“百病皆生于气……悲则气消，恐则气下，思则气结”“喜则气和志达，荣卫通利”，紧张、焦虑等情绪容易导致肝气郁结、气血不畅，而性格阴郁之人多有此情绪，相反乐观阳光之人，往往情志舒畅而气血通达，百病不生。

文学作品中对此有很多经典写照，范进中举成疯人，是喜伤心的例子；诸葛亮三气周瑜，是怒伤肝的写照；林黛玉忧思患肺痨，正是忧伤情绪对肺的损伤；李清照思夫弄得“人比黄花瘦”是思伤脾的典型表现；杯弓蛇影的故事，是疑惑和恐惧造成的案例；伍子胥过昭关一夜白头，正是恐伤肾的结果。

人能常清静，天地悉皆归。《清静经》曰：“夫人神好清而心扰之，人心好静而欲牵之，常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清，自然六欲不生，三毒消灭”。 故欲得健康，应常在“清静”二字上下功夫，无牵无挂、无动心神。

诵经静心，当我们被生活各种情绪所累时，常读《清静经》，震醒长夜，警觉昏迷，引生善心，停息诸苦。

抄经,由敬生静，以致心净。《环球时报.生命周刊》报导：日本是一个老龄化社会，在如何防止老人痴呆上，进行了很多研究。据日本《每日新闻》近日报道，抄写佛经经文，能起到很好的防止痴呆的作用。

文徵明的小楷《清静经》备受推崇，其时的苏州书画家中，文徵明生活得最为殷实安逸，且最为老寿。八十七岁时，他曾有这样的自述：“背未鲐，发未黄，灯下犹能为蝇头书，作画犹能为径丈势，殊不自觉其为老也。”

养生要修身，道医修身常食素

清净光明是古人认为比较好的一个生命状态。如何修“清净”道，古人在饮食上做了很多尝试。

白氏道医讲究“气通血和，百病不生”，气血要运行通畅，就要求体内没有“浊邪”阻滞，即没有痰、湿、瘀血、水饮这些有形之邪阻塞气机。人体之气与天体之气的沟通不通畅，则易生各种肿瘤、囊肿一类疾病。现代人胡吃海塞、缺乏运动之后导致“三高”进而导致脂肪肝、肝硬化、癌肿等，即是不清净的结果。

古人云“肉食者鄙，不能远谋”，白氏道医发现油荤之品进食过多，容易导致痰湿内生，而痰湿内生、上犯脑窍，清窍昏蒙，则神机不清。轻者往往表现为嗜睡、昏沉、脑力下降、反应慢，严重的则会出现痴呆、浅昏迷。现代许多人表示工作时候脑力不济、总是算不清帐，以为是用脑过度所致，但实际上是饮食结构有问题，这种情况往往在运动之后会明显感觉到缓解，觉得神清气爽，饮食清淡后也会逐渐改善。这就是因为运动、清淡饮食使得痰浊之邪得以代谢且较少产生之后，脑窍通利、神识清明。许多出家人常年茹素，除了对生命的敬畏外，亦是以此追求清“净”生慧。

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