养生没有捷径可走！

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养生，一度是中老年人的专利。那么怎么样将科学和养生结合起来呢？

养生，已经变成了一股潮流。

而老一辈流传下来的养生秘方——中医推拿、生姜泡脚，艾灸熏蒸，则迅速被“后浪”们发扬光大。

按摩椅

然而科技就满足了我这一个需求，我慢慢发现各大商场里面在一些空闲的位置开始摆放了各种各样的按摩椅。很多老年人就躺在上面，双目微闭，一脸享受的表情。

虽然我很好奇，也非常想迈出第一步去尝试一下，但是商场里面人来人往的我不好意思去试啊。而且全是老年人在那儿享受。

去按摩养生过的朋友都知道，按摩无非两种感觉。第一种感觉是：用力过猛，好痛！，第二种感觉是：非常舒服。而这两种感觉都会让人露出奇怪的表情，路人看起来非常尴尬。

但是按摩椅的家用和私有化是一条漫长的道路，毕竟一个好点的品牌按摩椅价格到了3W多块，而普遍的价格来到了9000元左右的价位不是一般人可以承受得起的，价格就劝退了大部分的人。

第二个是按摩椅的占地面积太大了，除非自己有房，不然谁也不会买这样一个体积大的重量级选手，考验自己的搬家能力吗？再退一步，你有自己的房子，你会在一万多块一平米的房子上面放一个按摩椅吗？所以一般基本不考虑。

首先人衰老的最主要的原因是肌肉流失，养生没有什么捷径，不是吃什么药就能长生不老的，也并不能让你焕发青春。

1.慎食：

老年人养生大全上说得好“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。

意思是说，老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也不如从前了。如果吃得过多，胃就会变得饱满，很容易生积滞，积久了就会转化为热，这样必然就会耗津伤阴。健康养生专家提示，中老年人一定要掌握好吃饭的时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭最好选择固定时间吃。另外，吃饭的时间不宜太快，要细嚼慢咽，每顿饭的用餐时间至少不低于20分钟。有资料表明，男性进食速度过快，容易引发癌症。老年人最好多吃些凉拌菜和粗粮。

2.慎药：

老年人用药注意提示，随着年龄的增长，老年人的肝脏解毒功能和肾脏排毒功能都比较弱，如果不是因身体病情急需吃药外，平时应当尽量少服用药物，更不能把多种药物混合在一起服用。因为，吃药过多，点滴过勤，身体就会产生耐药性，是药三分毒。

3.慎激动：

有很多老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，常常心理不平衡，又非常容易动怒。专家提示，情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。特别是患心脏病和心脑血管疾病的人，更应该控制好自己的情绪，冲动是魔鬼这个道理相信大家都清楚。因为，过于激动就会使血压升高、心跳速度加快，使原本已经硬化的心脑血管发生破裂后出血，从而诱发心肌梗塞、中风等疾病。

养生没有什么捷径，不是吃什么药就能长生不老的，也并不能让你焕发青春。老年人怎么养生？对于老年朋友来说，保持一个良好心态非常重要。老年人保健身体是必要的，更要保持一个好的心情。

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