养生你真的会吃吗，吃对了大补吃错了就...

养生是老生常谈的话题，有人认为养生门槛很低，只要看几本书，看过几篇养生文章，随便吃一些养生食品就可以了。其实乱吃，不仅达不到效果还危害身体。

要吃就选上品

在《神农本草经》中就有记载“上药养命，中药养性，下药治病。”简单地说，上品为补益药，无毒，中品为无毒或微毒，下品为有毒且性烈。作为日常补品灵芝就是不错的选择，《神农本草经》中灵芝被誉为上品，对人体无害，所以摄入人群也没有很大的要求,因此灵芝很好的营养食材

灵芝该怎么吃？

市场上的灵芝一般分为紫芝和赤芝，赤芝又名丹芝，性温，气味苦平无毒，也是我们常见的灵芝代表品种,被人们习惯称为灵芝。其含有的灵芝酸成分较高，所以入口味道较苦，多用来入药，所以吃的时候遵医嘱。相较赤芝，紫芝带有香菇的香味，味道较淡，更容易入口，炖汤、做菜营养味美（比如，灵芝煲鸡汤、灵芝养生排骨）。

如果嫌灵芝做菜比较麻烦，建议大家可以选择灵芝孢子粉胶囊来日常食用，而且灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质和营养价值。

元生泰灵芝孢子粉采自武夷山原始林区的灵芝，武夷山，尽得天地之灵气，峰峦叠嶂，溪水环绕，空气清新，元生泰灵芝基地就坐落在这山清水秀的武夷山原始林区，总规模达3000多亩，海拔在500m左右，灵芝蕴天地之精华，涵山水之雨露而长，得天独厚的生长环境赋予其纯正的“血统”，朵大型美肉厚。

而且为了保证原料的干净，灵芝成熟后，元生泰采用“不落地”套袋技术保护灵芝喷出的孢子，之后由人工收集头道孢子粉，经300目过筛，指纹图谱分级技术，去掉成熟度低的瘪孢子，孢子粉原料，饱满、洁净度高。

人到中年，精力不济，很容易疲惫，一天来一粒灵芝孢子粉，提高免疫力，让你精神百倍。

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